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            男性長(zhǎng)白發(fā)可能是腎虛 來(lái)看中醫(yī)治少白頭的偏方

            2015-09-11 09:12:01      家庭醫(yī)生在線

              于某些原因,有些男性過(guò)早的長(zhǎng)出了白發(fā),中醫(yī)認(rèn)為,長(zhǎng)白發(fā)皆源于“虛”。正常情況下,40歲后都會(huì)長(zhǎng)白發(fā),這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng),腎的精氣逐漸衰減,不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會(huì)出現(xiàn)白發(fā),但是很多人年紀(jì)不大卻也長(zhǎng)出了白發(fā)。

              長(zhǎng)白發(fā)皆源于“虛”

              事實(shí)上,無(wú)論什么原因?qū)е碌陌装l(fā),都是由“虛”造成的,即便是所謂血熱引起的少白頭,本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。

              從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō),發(fā)為血之余,又發(fā)表于腎,所以說(shuō)腎其華在發(fā),當(dāng)心腎不交(失眠,神經(jīng)衰弱)時(shí),或先天稟賦不足,或思慮過(guò)度耗傷精血,或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí),頭發(fā)都會(huì)變白。

              正常情況下,40歲后都會(huì)長(zhǎng)白發(fā),這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng),腎的精氣逐漸衰減,不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象,也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白,多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的,這時(shí)針對(duì)病因采取治療,往往白發(fā)能重新變黑。

              中醫(yī)治療少白頭

              1、飲食調(diào)理4要點(diǎn)

              NO1、多吃含鐵和銅較多的食物。因?yàn)槲⒘吭嘏c頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系,頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、堅(jiān)果類、杏脯干和干豆類等。

              NO2、注意攝取富含維生素B1、B2、B6等B族維生素的谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。因?yàn)榫S生素B1、B2、B6和維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏,會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)黑色素顆粒生成原料減少而毛發(fā)變白。

              NO3、多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及堅(jiān)果等。因?yàn)楹谏匦纬傻幕A(chǔ)是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。

              NO4、中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”,“腎主骨,藏精,其華在發(fā)”。經(jīng)常吃一些具有養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品如黑芝麻、大棗、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等,有益于烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。常用何首烏、枸杞子、菊花、桑葉等中藥泡水頻服,就會(huì)擁有滿頭秀發(fā)。

              2、心情舒暢

              中醫(yī)講“百病皆生于氣”,“氣有余便是火”。青少年時(shí)期生機(jī)旺盛、血?dú)夥絼偂⒁子跊_動(dòng),而致血熱內(nèi)蘊(yùn),傷陰耗血;或長(zhǎng)期心情壓抑、肝失疏泄,日久定會(huì)影響氣血運(yùn)行,均可使頭發(fā)失去血液營(yíng)養(yǎng)而生白發(fā)。平時(shí)要保持良好心態(tài),不急不躁,以平常心處事,以寬厚心待人,則心情舒暢、氣血順暢、飲食香甜、睡眠平安、氣血充盛、頭發(fā)黑潤(rùn)。

              3、勞逸結(jié)合

              適時(shí)適度的體育鍛煉對(duì)于強(qiáng)身健體、防病治病是不錯(cuò)的選擇,對(duì)于防治少白頭也有益處。

              4、頭皮按摩

              方法:每日睡覺前和次日起床后,將雙手五指稍稍分開,自前額、鬢角向后經(jīng)頭頂、頭側(cè)到后枕部揉頭皮,用力適中,開始每次2~4分鐘,以后逐步延長(zhǎng)到每次5~10分鐘。也可用牛角梳自前向后慢慢梳理。

              功效:人的頭面部有幾十個(gè)穴位,起著調(diào)節(jié)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。頭皮按摩或梳理法對(duì)血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,待三四年后便會(huì)滿頭黑發(fā)。

            (責(zé)任編輯:陳倩儀 )

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