男性長白發可能是腎虛 來看中醫治少白頭的偏方
于某些原因,有些男性過早的長出了白發,中醫認為,長白發皆源于“虛”。正常情況下,40歲后都會長白發,這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養頭發,就會出現白發,但是很多人年紀不大卻也長出了白發。
長白發皆源于“虛”
事實上,無論什么原因導致的白發,都是由“虛”造成的,即便是所謂血熱引起的少白頭,本質也是體內肝血腎精耗散引起的。
從中醫理論來說,發為血之余,又發表于腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發都會變白。
正常情況下,40歲后都會長白發,這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養頭發,就會出現白發。這屬自然現象,也不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白,多是由于體內的氣機紊亂造成的,這時針對病因采取治療,往往白發能重新變黑。
中醫治療少白頭
1、飲食調理4要點
NO1、多吃含鐵和銅較多的食物。因為微量元素與頭發的顏色有密切關系,頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、堅果類、杏脯干和干豆類等。
NO2、注意攝取富含維生素B1、B2、B6等B族維生素的谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。因為維生素B1、B2、B6和維生素A等營養物質的缺乏,會導致頭發黑色素顆粒生成原料減少而毛發變白。
NO3、多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及堅果等。因為黑色素形成的基礎是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成少白頭。
NO4、中醫認為“發為血之余”,“腎主骨,藏精,其華在發”。經常吃一些具有養血補腎的食品如黑芝麻、大棗、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等,有益于烏發潤發。常用何首烏、枸杞子、菊花、桑葉等中藥泡水頻服,就會擁有滿頭秀發。
2、心情舒暢
中醫講“百病皆生于氣”,“氣有余便是火”。青少年時期生機旺盛、血氣方剛、易于沖動,而致血熱內蘊,傷陰耗血;或長期心情壓抑、肝失疏泄,日久定會影響氣血運行,均可使頭發失去血液營養而生白發。平時要保持良好心態,不急不躁,以平常心處事,以寬厚心待人,則心情舒暢、氣血順暢、飲食香甜、睡眠平安、氣血充盛、頭發黑潤。
3、勞逸結合
適時適度的體育鍛煉對于強身健體、防病治病是不錯的選擇,對于防治少白頭也有益處。
4、頭皮按摩
方法:每日睡覺前和次日起床后,將雙手五指稍稍分開,自前額、鬢角向后經頭頂、頭側到后枕部揉頭皮,用力適中,開始每次2~4分鐘,以后逐步延長到每次5~10分鐘。也可用牛角梳自前向后慢慢梳理。
功效:人的頭面部有幾十個穴位,起著調節氣血、疏通經絡的作用。頭皮按摩或梳理法對血液循環有很好的促進作用。只要長期堅持,待三四年后便會滿頭黑發。
(責任編輯:陳倩儀 )
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