國(guó)慶想出游 謹(jǐn)記提前打疫苗防流感

　　“十一”長(zhǎng)假就要到了，很多人選擇出游放松。專(zhuān)家指出，外出旅行容易疲勞，抵抗力會(huì)下降，機(jī)場(chǎng)、碼頭、景點(diǎn)等人群稠密的場(chǎng)所流感病毒容易出沒(méi)，專(zhuān)家 提醒您，可以打了疫苗再出發(fā)。

　　考慮接種流感疫苗的職業(yè)人群

　　下述職業(yè)人群應(yīng)考慮接種流感疫苗：醫(yī)護(hù)、車(chē)站工作人員、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)工作人員、辦公室工作人員等。流感在人群稠密、通風(fēng)效果不好的場(chǎng)所更易傳播。如果感染流感，不僅影響您的工作，也有可能傳染給家人、朋友和同事。

　　接觸人群

　　若不屬于上述任何人群，但家中有危重病人、妊娠3個(gè)月內(nèi)的孕婦或6個(gè)月以下嬰兒，考慮到流感的傳染性對(duì)他們?cè)斐傻挠绊懀詈靡步o自己接種流感疫苗。

　　防流感打疫苗的年齡

　　超過(guò)60歲的老人，低于15歲的兒童，只要不是過(guò)敏體質(zhì)，尤其不對(duì)雞蛋過(guò)敏，最好接種流感疫苗。流感對(duì)于老人和兒童健康危害最大。世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)今后將有兩個(gè)流感病毒株流行，流感疫苗成分也在發(fā)生變化。不加防腐劑(硫柳汞)的環(huán)保型疫苗如凡爾靈，注射這種流感疫苗時(shí)疼痛感會(huì)減少。

　　一些預(yù)防流感的方法：

　　1、保持2英尺的距離。患者咳嗽打噴嚏時(shí)，那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠(yuǎn)，因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到這個(gè)距離之外，如果在電梯或公共汽車(chē)上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過(guò)身去，因?yàn)槟愕难劬捅亲邮亲钜讉魅镜摹?/p>

　　2、常洗手。病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3個(gè)小時(shí)，所以你應(yīng)經(jīng)常洗手。

　　3、小心封閉的空間。空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。此外，飛機(jī)上也是易患感冒的地方。如果躲不開(kāi)這些地方，可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。

　　4、大量喝水。大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。

　　5、不要總?cè)嗄愕谋亲印Ｈ啾亲尤菀装咽稚系牟《局苯尤嘣谀闵砩线@個(gè)最易被傳染上的地方。

　　6、別老坐著不活動(dòng)。每天進(jìn)行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車(chē)、跳舞，都可以極大地增強(qiáng)你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

　　7、注意給廚具消毒。大量的感冒是在廚房得的。這兒藏著最大的殺手———洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。這些溫暖、潮濕的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常觸摸的 東西，如水龍頭、門(mén)把手、冰箱拉手等。

　　8、多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要的地位，但它多存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中，所以那些不愛(ài)吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補(bǔ)充一些維生素E類(lèi)的食品。 維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用，所以可以口服一些，但別過(guò)量。