腹部胖多因脾胃不好 保護脾胃有4大措施

　　“這年頭，沒點兒胃腸毛病都不好意思說自己是現代人。”雖然這么說有點兒夸張，但也側面說明現在胃腸不好實在是件很普遍的事兒。我國是胃病大國，13億人中，腸胃病患者就約有1.2億。不按時吃飯、嗜食辛辣會刺激胃、壓力大這些都會影響到胃腸健康。胃腸有病當然要治，注意平常飲食也是幫助治療的手段哦。

　　胃病有虛實 飲食要當心

　　從中醫的角度來看，胃病一般可以分為兩類，一類是實證，一類是虛證。實證患者病情來勢較急，癥狀較重，但治療后預后較好，不容易反復;虛證患者一般病程較長，癥狀不一定很嚴重，但容易反復且難以痊愈。一般所說的“老胃病”就是虛證。虛證的胃病患者胃痛一般不劇烈，以空腹或晚上疼痛為主，進食或飲水后疼痛可減輕，吃了生冷的東西容易出現胃痛反復或容易出現腹瀉等癥狀，因此更好注意飲食。

　　如何健脾胃

　　一：要飲食有節，做到一日三餐巧安排，俗語說“早飯飽、午飯好、晚飯少”，“晚飯減一口，活到九十九”。因為人的基礎代謝白天比晚上旺盛，對食物的需要量和消化功能也比較強，晚上活動少，能量消耗低。同時，飲食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過咸的食物，一定要限制動物脂肪，可多吃一些豆類食品和新鮮水果、蔬菜。

　　二：要養成良好的進食習慣，不僅要注意飲食的衛生，不進不潔食物，而且飲食宜溫、熟、軟，勿食或少食生冷，以“熱不炙唇，冷不振齒”為宜，尤應忌食黏硬不易消化的食物。同時，吃飯時要有好心情，吃飯要專心致志，細嚼慢咽，飯后不宜馬上洗澡或做劇烈運動。

　　三：要因人、因時、因地制宜，根據個人的體質要求，按照春夏秋冬季節的變化和東西南北中氣候與水土的不同特點，選擇適宜的食物。

　　四：在食補或食療時要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，對不同人的體質或疾病，必須避免不同的味氣所傷，以免助邪而攻正。