五行體質知多少？五行人立秋如何進行飲食調養

關于五行體質你知多少？五行體質的人在性格特征和身體特征方面各有不同，同時他們在飲食方面的調養自然也各有特點。你知道自己屬于哪類五行人嗎？那么立秋時節五行人到底如何正確進行飲食調養呢？請看下面的詳細介紹。

【木形人】

性格特征：博學多才，善用謀略。

身體特征：典型的木形人有三“長”的特征，臉長、身材四肢長、手指長。

易患疾病：木形人易患頸椎病、腰肌勞損、神經衰弱、失眠、睡眠障礙、眼干澀、肝膽疾病、急躁易怒、不思飲食、眼病、胃病、乳房脹痛、乳腺增生、月經不調、崩漏等病癥。

木型人要怎么吃？大麥益氣補肝陰

飲食調養：宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。

藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊；豬瘦肉洗凈，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時。有清熱消暑，理氣健脾的功效。

【火形人】

性格特征：性子急、易沖動，多為爆脾氣。

身體特征：頭頂尖，鼻頭尖，下顎尖。

易患疾病：火形人的體質偏于陰虛火旺，平時表現為臉上經常起痘痘，心煩失眠，睡覺踢被，口渴，舌質紅等特點。火形人易患高血壓、中風、心臟病、心肌梗塞、動脈硬化、腦溢血、腦血栓等病癥。

火型人要怎么吃？清熱祛暑別放松

飲食調養：宜多吃消暑生津，益氣養肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。

藥膳可選擇“葛根荷葉瘦肉湯”：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬瘦肉洗凈，切小塊，葛根去皮洗凈，切塊。荷葉洗凈。把全部用料一同放入砂鍋內，加適量清水，大火煮沸，小火煮1小時，加精鹽調味即成。有清熱祛暑，健脾益氣的功效。

【土形人】

性格特征：隨遇而安，言行一致，忠孝至誠，嚴守信譽。

身體特征：土形人有三短的特征，身材短（尺寸并不一定真的短，只是胖讓身材顯得短），脖子短，手指短。土形人膚色偏黃，頭大面圓，肩背豐滿，有福之相。

易患疾病：在運動上缺少天賦，加之害怕春夏的濕燥之氣，所以土形人最易患脾濕不運化癥，肥胖癥，以及因肥胖帶來的高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病、呼吸困難、高尿酸等癥。

土型人要怎么吃？玉米須可去濕健脾

飲食調養：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。

藥膳可選擇“白玉豬小肚”：豬小肚500克，白茅根60克，玉米須60克，大棗10枚，鹽、生姜粉各適量。將豬小肚去凈肥脂，切開用鹽、生姜粉拌擦后用水沖洗，放入開水鍋內煮15分鐘，取出在冷水中沖洗。把白茅根、玉米須、大棗洗凈。全部用料放入開水鍋內，大火煮沸后，小火煨3小時，調味后即成。有清熱祛濕、健脾益氣的功效。

【金形人】

性格特征：有才干與領導能力，富有公平心與正義感，講義氣，重名譽。

身體特征：金形人有三薄的特征，嘴唇薄，眼皮薄，手背薄。（并不是所有金形人都有如此三大特征，只是大部分金形人有如此特征而已）。

易患疾病：金木形人易患胸悶癥、乳腺增生、乳房囊腫、乳腺癌、強迫癥、月經不調、性冷淡、氣滯血瘀、歇斯底里等癥。

金型人要怎么吃？西洋參荸薺生津潤燥

飲食調養：適合具有生津潤燥、益氣養陰消暑功效的食物，如絲瓜、百合、苡仁、胡蘿卜、荸薺、西紅柿、葫蘆瓜等。

藥膳可選擇“洋參荸薺飲”：西洋參10克，荸薺50克，白糖30克。將西洋參浸透切片；荸薺洗凈，去皮，切碎。將西洋參、荸薺放入燉杯內，加入清水約250毫升，放入白糖，置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成。有益氣生津，除燥熱的功效。

【水形人】

性格特征：語言親和，學識過人，足智多謀，交往力強，但缺乏恒心，做事缺少條理。

身體特征：水形人有三厚的特征，眼皮厚（多層），下顎厚，手背厚。《鹿鼎記》里的韋小寶即是典型的水形人。

易患疾病：水形人易患生殖系統、泌尿系統的疾病。如腎虛、腰膝酸軟、眼袋浮腫、黑眼圈、脫發、耳鳴、尿黃尿赤、白帶增多、陰道炎、尿道炎等癥。

水型人要怎么吃？南瓜黃瓜清暑祛濕

飲食調養：多吃益氣養肝、清暑祛濕的食物，如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。

藥膳可選擇“玉米須豬苓牛肉湯”：玉米須60克，豬苓30克，澤瀉10克，生薏苡仁60克，陳皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大棗10枚，精鹽適量。將牛肉洗凈，切成小塊。其用料洗凈。全部用料一同放入砂鍋，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調味即成。有清暑利濕、健脾益氣的功效。

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