上班族須知：常在空調(diào)房 如何保健康

夏季炎炎，空調(diào)可以使人們感到?jīng)鏊孢m，但由于空調(diào)要在密閉的室內(nèi)，加上空調(diào)機(jī)內(nèi)的污染因素，極易使密閉的室內(nèi)受到污染，且人們出入空調(diào)房，在忽冷忽熱的環(huán)境中工作和生活的人們，易出現(xiàn)下肢乏力、全身酸痛、頭昏腦漲、口干鼻癢、注意力不夠集中等綜合癥狀等。

由于吹空調(diào)而引發(fā)的疾病癥狀主要有三種：

1、腹痛胃痛。很多人晚上睡覺(jué)喜歡開(kāi)著空調(diào)，空調(diào)的涼氣再加上涼席，真涼快。可是早晨起床胃部和腹部開(kāi)始疼痛，伴有大便溏瀉，這是著涼的癥狀。這個(gè)時(shí)候喝一些姜湯，能驅(qū)散脾胃中的寒氣，效果非常好。而對(duì)一些平常脾胃虛寒的人，可以喝點(diǎn)姜棗湯（即姜和大棗熬的湯），有暖胃養(yǎng)胃的作用。

2、四肢酸痛。空調(diào)房里呆久了，四肢關(guān)節(jié)和腰部最容易受風(fēng)寒的侵襲，導(dǎo)致酸痛，這個(gè)時(shí)候，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果癥狀嚴(yán)重，可以先內(nèi)服一些姜湯，同時(shí)外用熱姜湯洗手或者泡腳，這樣能達(dá)到散風(fēng)趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。

3、傷風(fēng)感冒。外面酷暑難耐，室內(nèi)涼風(fēng)習(xí)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)加之室內(nèi)外溫差過(guò)大，很容易引起風(fēng)寒感冒。主要體現(xiàn)在惡寒、頭疼、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，這個(gè)時(shí)候喝上一碗姜湯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)感冒癥狀好了許多。

常在空調(diào)房 如何保健康

1補(bǔ)水

常在空調(diào)環(huán)境中的人，每天至少應(yīng)喝足8大杯開(kāi)水，以提供皮膚足夠的水分，多吃新鮮蔬菜、水果，可用金銀花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用，到清熱解毒的功效；多用保濕性的護(hù)膚品，如霜膚水、保濕乳液以及眼部保濕除皺精華液等，讓皮膚保持豐潤(rùn)、光滑、有彈性。另外，在空談房間里放一兩盆清水，也會(huì)起到良好的保濕功效。

2補(bǔ)氧

為保持室內(nèi)涼爽，多數(shù)空調(diào)房都緊閉窗戶，新鮮空氣相對(duì)缺少，而且室內(nèi)氧氣不充足，皮膚就會(huì)泛黃，甚至變得蒼白。因此在空調(diào)房，應(yīng)多放些綠色植物，多活動(dòng)活動(dòng)，可以幫助人體增氧，保持健康紅潤(rùn)的膚色。

3補(bǔ)溫

在身邊多準(zhǔn)備一個(gè)小披肩或者絲巾，可防止寒邪入侵體內(nèi)誘發(fā)各種疾病。長(zhǎng)時(shí)間坐著，膝部應(yīng)覆毛巾等予以保護(hù)，經(jīng)常站起活動(dòng)活動(dòng)，增進(jìn)末梢血液循環(huán)。另外，中醫(yī)認(rèn)為，臍可影響到會(huì)陰、子宮及卵巢的運(yùn)行，女性應(yīng)備個(gè)小毛巾蓋在肚子上防止受涼。而開(kāi)空調(diào)時(shí)，最怕冷的是腿和腳，所以一定要穿襪子，即使是絲襪也行。