如何預防病毒性流感？

病毒性感冒是人們常見的一種疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等，主要通過空氣或手接觸經由鼻腔傳染。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒存在于患者的呼吸道中，在患者咳嗽、打噴嚏時經飛沫傳染。由于其傳染性強、傳播途徑不易控制、傳播速度快、傳播范圍廣，因此較難控制，危害很大。普通感冒是由鼻病毒、冠狀病毒及副流感病毒等引起，普通感冒較流行性感冒傳染性要弱得多，往往個別出現，當機體抵抗力下降時，才容易患病。

普通百姓通常認為“流感”和“感冒”是一種病，“流感”只不過是“感冒”流行而已。但是，“流感”不是流行起來的“感冒”，“流感”和“感冒”是兩種完全不同的疾病。“流感”，是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病；“感冒”，主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠狀病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。

病毒性流感能預防嗎？

1、日常預防

由于感冒沒有特效的治療藥物，而一旦患上感冒會對工作、生活造成一定的影響，所以預防尤為重要。增強抵抗力，防止病原體入侵是預防的關鍵。主要措施有：

（1）平日要注意鍛煉身體，合理安排戶外活動，以適應環境和氣候的變化。

（2）衣著要適宜，隨氣候變化要及時增減，防止受涼或過熱。

（3）控制、治療慢性疾患，糾正營養不良。

（4）注意室內通風，避免去人多擁擠及空氣污濁的公共場所。

（5）避免過勞，醉酒等誘發因素。

（6）注意個人衛生，勤洗手。

2、誘因的預防

一般認為，通過呼吸飛沫傳播是病毒主要的傳播方式，然而近年來一些研究對其誘因又有了新說法。包括了以下情況：

（1）“摸”出來的感冒病毒在手帕上能存活1小時左右。而手的溫度很適宜它的存活，使它的手上的存活時間可長達70小時。感冒患者擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉移到人們經常接觸的地方，如門把手、桌椅、電話機等處，健康人接觸這些污染了病毒的手或物品，極易感染。

（2）“吃”出來的感冒國內外很多專家研究發現，不良的飲食習慣與感冒關系密切。過多地進食高鹽餐飲，可導致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導致感冒發病。過多地進食高糖餐飲，可消耗體內水分和維生素等營養物質，引起口干舌燥，使免疫力低下，進而誘發感冒。過多地進食高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等，可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。為預防感冒，應遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食。

（3）“坐”出來的感冒臨床觀察發現，坐辦公室的、泡網吧的、坐著打麻將的和活動較少的人，患感冒的機會比正常人要高2～3倍。據報道，某一島國惟一的電視塔不能正常工作時，兒童感冒的就診率大幅度下降。經調查研究，過去孩子常整天圍著電視機，活動極少，而現在又回到大自然里去做戶外活動，也就恢復了對病毒的抵抗力。

（4）“刷”出來的感冒有些牙刷用筒密封，牙刷經常處于潮濕狀態，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體質較弱、抵抗力較差之外，就是因為病毒借刷牙造成的牙齦傷口而反復感染。

（5）“藥”出來的感冒據專家研究認為，濫服藥物可導致感冒。藥理實驗和臨床研究表明，許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結核藥、抗癌藥，甚至解熱鎮痛藥（如撲熱息痛）等對機體免疫系統都有不同程度的抑制作用，經常服用這類藥物可降低人體的抗病能力，從而使人易感冒。

（6）“愁”出來的感冒俗話說“愁一愁，白了頭”，說明了憂愁對人體的影響。多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降。相應的，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機可乘。據國外科研資料統計，經常憂慮或常常發愁的人比正常開朗者患感冒多3～5倍。

（7）“抽”出來的感冒抽煙有害健康，尤其易損害呼吸系統的器官，長期吸煙還影響內分泌系統及全身的新陳代謝，從而抑制機體免疫功能，使人易感冒。

（8）“關”出來的感冒保證室內空氣清潔是防止感冒的關鍵。在門窗緊閉時，室內沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到污染。常開窗，人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利于預防感冒。