嗜煙男性易脫發 男性脫發的飲食治療

　　脫發是男人常常面臨的難題之一，脫發的原因究竟是什么，通過飲食如何改善脫發現象呢?

　　嗜煙男性易脫發

　　一項新的研究顯示，盡管亞洲男性(黃種人)通常不比白種人容易脫發，但如果他們經常吸煙，情況就不大一樣了。

　　研究稱，吸煙可能會破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的循環，從而提高雄性激素的分泌。研究人員對740名平均年齡為65歲的男性進行了研究，結果發現，每天吸煙20支以上的人，出現中度或嚴重脫發的現象比較明顯。同時研究人員指出，總的來說，黃種男性出現禿頭的主因——雄激素源性脫發的癥狀比白種人來得遲，這與以往的研究結果一致。而醫學界對白種人光頭和吸煙之間關系的研究比較多，對黃種人、黑種人和美國土著人“為什么會謝頂”則少有人問津。

　　研究人員建議，如果男性出現早期脫發癥狀，就應檢查是否與吸煙有關，以防脫發更加嚴重。

　　男性脫發的飲食治療

　　1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　3、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　4、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　5、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。

　　脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。