腸胃不好會口臭 如何調理腸胃

　　腸胃不好的人伴隨口臭和體臭是常見癥狀表現之一。這是因為由于腸胃的消化功能下降，導致食物的消化和排出能力減弱，使的有害物質堆積在腸內不能及時的排出，在細菌分解發酵下，從而產生惡臭氣體。氣體出了變成屁排出身體外，還會通過需找其他出口，如口腔，所以就產生了口臭。長期伴隨口臭會讓我們在工作和生活過程中尷尬不已。

　　腸胃不好的癥狀：

　　1.沒有食欲、想吐

　　腸胃不好的人由于消化功能的減弱，導致體內積留著過多的食物殘渣和沒有排出去的分辨，使的腸壓迫到胃部，讓其蠕動能力變慢，使食欲降低或經常想吐。

　　2.皮膚出現問題

　　由于腸胃的消化和排出能力減弱，導致很多有害物質不能及時的排出體外，讓有害物質侵入到血液中，跟隨血液進而循環全身，導致身體肌膚出現問題，如長青春痘、皮膚干燥、蠟黃、色斑等。

　　3.感冒、加重過敏癥狀

　　由于腸胃內環境的日益惡化，導致人體得不到足夠的營養支持，使得機體免疫能力下降，細菌及病毒就很容易侵入，容易感染感冒。而惡劣的場內環境會使腸粘膜變的干燥，導致過度吸收過敏蛋白質，使的人體的過敏癥狀更為嚴重。

　　4.脹氣、放屁

　　由于體內食物的堆積，讓有害細菌分解發酵，從而分解出帶有惡臭的氣體，而氣體囤積的結果就會造成下腹脹氣。而且由于腸內的食物腐敗，導致放屁時會變得很臭。

　　5.口臭、體臭

　　腸胃功能不好的人，也經常伴隨口臭、體臭等癥狀。這是因為場內的惡臭氣體變成屁排出外，還會尋求其他出口。而且如果繼續以肉為主食，口臭、體臭情形會更嚴重

　　6.經常腹瀉

　　由于腸胃吸收水分的功能下降，導致食物經消化吸收后水分含量較多，就會讓糞便過于軟而引起腹瀉。

　　介紹幾種改善腸胃的方法：

　　一、良好的飲食習慣

　　腸胃功能不好的人常見癥狀之一就是沒有胃口、易飽，就算只吃一點點就會覺得飽了，稍微吃多點就會覺得胃脹，如果在晚上吃的過多的話，還會因為胃脹而難以入睡。因此營養師建議腸胃不好的人，做到少吃多餐。日常生活中如果還沒到用餐的時間，可以補充一些食物，如餅干、小面包等，但切記不宜過多，避免影響正餐。而且飲食時食物以軟、松為主，一些質地比較堅硬、韌性較強的東西不宜多吃，因為這類食物比較難以消化，食用過多會給胃腸造成負擔。

　　二、有規律的飲食

　　有規律的飲食對我們的腸胃也有著極大的好處。一日三餐做到定時定量，可以為自己做一個時間表，避免因不規律您飲食而造成腸胃系統紊亂。同時睡眠時間也會對我們的腸胃造成一定的印象，很多人喜歡晚睡晚期，起來后早餐中餐一起吃，而有的人則是一睡就是一整天，然后起來就大吃大喝。殊不知就是因為這種不良的習慣，深深的傷害了我們的胃腸系統，導致胃腸出現問題。

　　三、禁煙、禁酒

　　腸胃不好的人，特別是有胃病的人應該戒煙、解酒，盡量避免飲用咖啡、濃茶、碳酸飲料、酸辣等刺激性食物。因為這些食物對于胃部有著很大的傷害。胃的脾性喜燥惡寒，因此冷飲和雪糕也要盡量少吃。腸胃不好的人以溫熱食物最佳，多食用蘋果、香蕉、菠蘿、菠菜、花生、核桃等溫性食物。每天早上喝杯牛奶或溫開水都有調理腸胃的作用，牛奶可以在胃部形成一層保護膜，而溫開水則能沖洗胃腸。

　　四、日常注意事項

　　腸胃不好的人食用水果有很好的調養效果，但需要注意的是水果在中午和早上吃是最好的，不建議在晚上食用。尤其是西瓜、哈密瓜等瓜類，要在中餐與晚餐間進食，最忌諱飯前或飯后食用，尤其是晚上5點后，最好不要吃。對于皮膚容易過敏。鼻炎，鼻過敏，支氣管較差者，最好不要食用。這是因為瓜果類食物容易在腸道內婦保，造成體內濕寒，容易影響上列癥狀。