女人氣虛吃什么 招牌食材人參

　　經(jīng)常疲勞乏力，精神不佳，說(shuō)話沒(méi)勁或是氣虛惹的禍。女人氣虛怎么辦?這里為您推薦三款藥膳調(diào)理女人氣虛，讓你精氣神十足，做個(gè)美麗“女強(qiáng)人”。

　　單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽(yáng)的功效。

　　女人氣虛，主要表現(xiàn)為︰

　　氣不足、不想開(kāi)口說(shuō)話、全身疲倦乏力、聲音低沉;動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，這些都是氣虛導(dǎo)致功能減煺的表現(xiàn)，不一定有病。你看，氣虛的人，聲音低沉乏力，甚至連話都懶的說(shuō)了。補(bǔ)氣又稱益氣。指有補(bǔ)氣藥物治療氣虛證的方法。肺主氣，主一身五臟六腑之氣;中焦脾胃受納水谷，脾氣健運(yùn)，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關(guān)。

　　說(shuō)了這么多難懂的，其實(shí)說(shuō)白了，就是要用食物來(lái)補(bǔ)氣，氣足了，自然說(shuō)話有底氣，聲音自然恢復(fù)天籟的水平，讓談吐間聲音更有吸引力!(喉嚨本身有問(wèn)題的，不在此范圍內(nèi)哦!)那就讓我們來(lái)看看哪些食材和菜肴可以幫助我們補(bǔ)氣美聲吧!

　　女人氣虛吃什么：

　　一、補(bǔ)氣亮嗓招牌食材︰人參

　　現(xiàn)在人參也不是什么名貴藥材了，一般的藥材店都能買到，然后什么天然的N年人參另當(dāng)別論哈!下面愛(ài)美網(wǎng)小編就推薦一款絕對(duì)美味而且補(bǔ)氣效果奇佳的美味!

　　二、補(bǔ)氣亮嗓人氣食材︰山藥

　　山藥屬于補(bǔ)氣食療食材之一，對(duì)改善癥狀十分有幫助，讓小編告訴你山藥怎么做最好吃!

　　三、補(bǔ)氣亮嗓美味食材︰鯽魚(yú)

　　鯽魚(yú)熬成湯之后，鮮美無(wú)比啊!很多女孩子也會(huì)用鯽魚(yú)豆腐湯用做來(lái)美容，其實(shí)它同時(shí)更是補(bǔ)氣之上上食譜啊!

　　四、補(bǔ)氣亮嗓主食食材︰糯米

　　糯米是補(bǔ)氣最直接最有效的食物，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛(ài)。

　　推薦三款藥膳調(diào)理女人氣虛

　　1.山藥苡仁茶：

　　淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

　　2.四神湯：

　　蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。

　　3.香菇泥鰍粥：

　　香菇泥鰍粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。