氣溫驟降要祛濕 中醫三個祛濕法

　　最近氣溫驟降，一天感受春夏秋冬。這時天氣返潮，濕氣太大，如果侵入機體的話，那么就會威脅到身體的健康。那么春季氣溫驟降我們要注意祛濕。

　　中醫認為，濕氣重的原因有內外之分，相應地濕氣也有內濕與外濕。外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病;內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。濕氣重的原因有內外之分，濕氣重的治療還分男女。

　　女性濕氣重的癥狀

　　脾是人體最大的淋巴器官，與其它的淋巴器官構成人體的免疫系統，主要的功能是消化吸收，是五臟生理功能的中心和五臟的基礎。

　　中醫認為，百病皆由脾虛引起，因而脾虛必然會心血不滋、肝氣不足、肺氣虛衰、腎氣衰微等。

　　脾則開竅于口，脾虛人群有如下癥狀：口干舌燥;經常性的口腔潰瘍;舌苔白厚有異味;唇無血色;面色蒼白;瘦弱;大便不成形。

　　健脾祛濕方法：

　　1、拔罐療法

　　拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

　　2、鍛煉運動法

　　體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。

　　運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

　　3、飲食調理法

　　蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天里，萬物生發，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。