喝水可解決這些小毛病

　　感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會出現一些小問題，雖然用不著打針吃藥，但置之不理，多少都會影響正常的學習和工作。學會喝水，可能就會解決這些小毛病，大家不妨一試。

　　喝水可解決這些小毛病

　　色斑：晨起一杯溫水。色斑反應了體內毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水，有助于促進腸蠕動，利于排便。晚餐喝點西紅柿湯，也能防治色斑。西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”，可有效減少黑色素的形成。

　　感冒：比平時喝更多的水。感冒時醫生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的。如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風寒感冒的癥狀。如果不嚴重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助于驅散風寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風熱感冒，如果不嚴重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。

　　胃疼：土豆煮粥。喝粥養胃，但如果粥過稀，很快會從胃內排空，反而不利于養胃。所以喝粥養胃時要注意黏稠度，必要時不妨加點料，比如土豆粥。中醫認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續性胃痛，最好還是去醫院。

　　便秘：多喝綠茶。多喝水利尿，但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預防便秘。若想緩解便秘最好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。

　　喝水要注意以下幾點：

　　1.早晨起來喝杯水有益健康，既可以清洗腸胃，又能快速清醒過來。

　　2.在喝水時，先將水含于口中，緩一下，讓身體內部器官適應水溫。

　　3.在劇烈運動后，以及夏、冬季節宜多飲水，以保持皮膚彈性，延緩皺紋的產生。

　　4.多喝水沒錯，但不主張一次喝太多量，要分多次慢慢喝。

　　5.臨睡前兩小時最好不要喝水，以免引起眼部浮腫現象。

　　6.用大杯子喝水。用400CC的水杯裝水，時刻提醒自己每天喝8杯就可以了。

　　7.隨手一杯水。白天上班放一個大水杯在桌子上，每次經過飲水機時，別忘了停下來喝口水。在家別忘了在茶幾、床頭放一瓶水，沒事時隨手拿起喝口水。