八大方法 謹防更年期記憶力衰退

　　女性在到了中年以后自然就會進入更年期，這時候如果不采取一些手段進行干預的話，就比較容易患上更年期綜合征。很多女性最想知道的就是得了更年綜合征這種疾病后會出現哪些表現，其實了解這些表現就是為了更早發現這個疾病，早點去醫院接受治療。下文就是對更年期綜合征表現的詳細介紹。

　　年齡45-55歲的婦女，除月經失調外，烘熱汗出為典型癥狀，或伴有煩躁易怒，心悸失眠，胸悶頭痛，情志異常，記憶力減退，腰腿酸痛等更年期綜合癥的癥狀。

　　那么更年期綜合癥要怎么診斷呢?

　　1、如果懷疑自己患上了更年期綜合癥需要做特殊檢查：在有指征的時候進行。一般包括激素測定、血化學、影像學檢查。同時更年期綜合癥患者也應該注意進行內分泌測定，主要包括以下幾種指標：雌二醇降低，促卵泡激素，促黃體生成激素增高。

　　2、如果懷疑患上了更年期綜合癥，要注意及時排除精神、神經性方面的疾病，甲狀腺機能亢進，心血管疾病等。

　　3、對于更年期綜合癥診斷是要根據患者的病史來判斷的，醫生會仔細的詢問女性的月經史、婚育史、絕經年齡、卵巢和子宮切除時間。有沒有絕境后流血既往史和家族史如心血管疾病、腫瘤和糖尿病以及診療史。

　　4、懷疑自己患有更年期綜合癥最好的方法就是做全身檢查。要仔細查看是不是有心血管、肥胖、水腫、肝腎疾病及精神——神經系統功能狀態。如果有絕經后流血者，應該做分段診刮和內膜病檢。細胞學異常者，應該作宮頸多點活檢和頸管搔刮。卵巢增大者，就應該注意排除腫瘤，可以作乳房常規檢查。

　　更年期預防記憶減退“八大法”

　　1、凡能影響腦細胞營養供給的因素都可以使腦細胞活力不足，導致智力衰退。所以平時應該注意做好保養，特別是諸如動脈硬化癥、高血壓和糖尿病等影響大腦神經系統功能的疾病。

　　2、學生應該注意合理用腦，避免腦細胞的耗氧量急劇加大，學會靈活掌握和運用一些記憶技巧，考前應避免過度緊張和勞累。間斷戶外呼吸新鮮空氣和短暫的活動，對于保持腦細胞的氧含量很重要。

　　3、保證足夠的睡眠，可提高記憶力或延緩記憶衰退。

　　4、中老年人可以適當地進行體育活動，借以增加腦血流量，增進腦的活動能力，提倡多用腦，多記憶，否則會使大腦處于抑制狀態，腦細胞缺少刺激，造成神經細胞的逐漸老化、衰變。

　　5、良好的人際關系，和睦、融洽的家庭和鄰里環境可防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激，有利于預防智力和記憶力的衰退。

　　6、可找出使記憶減退的病因如維生素缺乏、甲狀腺機能減退等，并積極治療。臨床常用的藥物有以下幾類：腦血管擴張劑如尼莫地平等;腦細胞營養劑如神經生長因子等;腦功能激活劑如三樂喜、雙氫麥角堿等;中草藥制劑如補腎益智膠囊等;膽堿酶抑制劑如安理申、艾斯能、雙益平等;其它如都可喜等。

　　7、用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩只手的手指觸摸位于發際和眉毛之間的兩個穴位，以促進血液流動，消除記憶障礙和增強記憶力。

　　8、平時注重增加飲食營養，輔助地吃一些富含維生素B、C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。