梨是百果之宗 冬季吃梨的好處

　　冬春之交天氣燥冷，因此人體常常會出現如皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等癥狀。因此，適當吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，可以使人頓覺清爽舒適。而最適合此時食用的水果莫過于梨了。

　　梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。

　　吃梨的好處有哪些介紹如下：

　　小兒吃梨的好處有哪些功效與作用

　　冬季小兒非常容易發生干燥上火，咽干咳嗽、感冒發燒、便秘等癥狀，而大自然給予了我們的最常見而又廉價的水果養藥-梨。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱功效，適合寶寶食用。

　　孕婦吃梨的好處有哪些功效與作用

　　冬季氣候干燥，燥氣容易傷人。而梨恰好有潤肺消痰、止咳降火的作用，對咽干鼻燥、咳嗽無痰、咽喉腫痛、舌干口渴、便秘尿赤、皮膚干澀等都有緩解作用。適量食用，可以幫助準媽媽預防上呼吸道疾病。從營養學的角度講，梨富含鉀，熱量低，膳食纖維含量豐富，尤其適合出現妊娠水腫的準媽媽食用。

　　女性吃梨的好處有哪些功效與作用

　　梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，食用有飽腹感，對緩解皮膚干燥，美容養顏、減肥瘦身有幫助。

　　男性吃梨的好處有哪些功效與作用

　　很多男性朋友有煙癮，抽煙對身體的危害大，梨子自古被尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒。有止咳、潤肺、涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。

　　老年人吃梨的好處有哪些功效與作用

　　梨所含糖類有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促進食欲的作用，可用于老年肝炎、肝硬化病人的輔助食療。所含有的多種維生素及鉀、鈣元素，有降壓、清熱、鎮靜和利尿作用，對老年人高血壓、心臟病同時伴有頭暈目眩、心悸、耳鳴者輔助食療有一定的效果。

　　梨的幾種養生吃法：

　　【梨汁粥】

　　材料：鮮梨2個，大米100克，白糖適量。

　　做法：將梨洗凈，去皮、核，榨汁備用;將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1劑。

　　功效：可潤肺化痰，適用于肺熱咳嗽或燥咳、口干等。

　　【雪梨膏】

　　材料：雪梨

　　做法：取鮮雪梨適量切碎，榨汁備用。梨渣加水煎煮2次至味盡，合并煎液，濾過，與梨汁濃縮，再加倍量砂糖，煮沸，收膏即成。

　　每次10~15克，每日2~3次，含服或沖飲。

　　功效：可清肺泄熱，潤燥止渴，用于肺燥干咳、久咳、胸痛等。

　　【貝母蒸梨】

　　材料：川貝粉5克，大雪梨1個，冰糖適量。

　　做法：將雪梨洗凈，切塊，與川貝、冰糖同入碗中，隔水蒸熟服食，每日1~2次。

　　功效：可化痰止咳，適用于痰熱咳嗽。

　　【秋梨燕窩】

　　材料： 秋梨1個，燕窩、冰糖3克。

　　做法：將秋梨去核，燕窩泡軟，冰糖捶碎，將二者同納入梨心中，蒸熟、早晚各服食1次。

　　功效：可滋陰潤肺，化痰止咳，適用于肺陰虛所致的咳嗽、痰喘、咯血及秋燥咳嗽、胸痛等。