老人打牌要適度 6種人佳節(jié)不宜長時間打牌
新春佳節(jié)是全家團(tuán)圓、歡聚的好日子。吃喝玩樂自然是此時的活動主題。不過,醫(yī)學(xué)專家提醒您,有的人不宜長時間打牌。而且打牌也有講究,時間要適度。
適度打麻將有益身心健康
有關(guān)資料表明,打麻將,作為一種休閑娛樂活動,適可而止,則對人們的身心健康有益。
據(jù)悉,新加坡亞歷山大醫(yī)院將病人打麻將作為老年癡呆癥和其他生理疾病的療法,并歸納了打麻將4大醫(yī)療效果。延緩老人癡呆癥:因為必須記得游戲規(guī)則和摸牌先后順序、甚至牌友打過什么牌,能刺激人腦活躍,幫助記憶;提高認(rèn)知能力:集中精神打麻將,還要算牌點數(shù),能提高注意力和記憶力;讓上半身更靈活:通過搓麻將,能幫助一些上半身肢體動作有障礙的老人活動筋骨,尤其是雙手;促進(jìn)人與人交流:麻將桌是最好的交流平臺,讓比較孤僻的老人進(jìn)行社交。
有關(guān)研究資料顯示,打麻將會減少老人患上癡呆癥的幾率。
專家說法:長時間打牌易誘發(fā)各種疾病
專家表示,老年人生活較為悠閑,家庭負(fù)擔(dān)較輕,因此他們常常尋找一種精神寄托,這也是很多老人迷上麻將的原因。如果老人打牌時間過長,會感覺勞累,一個是精神上的勞累,一個是體力上的勞累。長時間打牌會使自己處于緊張狀態(tài),使腦部充血,周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào),從而出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適癥狀。由于頸部經(jīng)常持續(xù)地向前彎曲,還可形成頸椎病。而久坐不動,腰骶部負(fù)擔(dān)重,臀部肌肉和神經(jīng)受到擠壓,容易引起腰背酸痛。
打麻將別超過3小時
專家指出,老人打牌的時候,要把心胸放寬,對勝負(fù)不要太在意。老人打牌要在通風(fēng)明亮的環(huán)境下進(jìn)行,時間不可超過3個小時,中間還需要活動肢體,站起來走動走動。在打牌過程中,要保持自然輕松的姿勢,可泡上一壺?zé)岵?,以補(bǔ)充水分,活血通絡(luò)。專家建議,除了打牌,老人平時應(yīng)多到公園、小區(qū)健身器區(qū)等場所進(jìn)行體育鍛煉,或者上老年大學(xué),以轉(zhuǎn)移精神寄托。
6種人佳節(jié)不宜長時間打牌
1、老年人--特別是患有高血壓、心腦動脈硬化癥、肺心病和糖尿病的老人。勞累和激動都會加重病情,易發(fā)生心腦血管并發(fā)癥。
2、高血壓、冠心病人--雖然有些高血壓和冠心病人不是老年人,但長時間打牌也會引起勞累、緊張、興奮和激動。由于處于節(jié)日期間,屬于失常狀態(tài),人的體內(nèi)會釋放大量收縮血管的激素,使心、腦血管收縮,引發(fā)腦血管意外、心絞痛、心肌梗塞、心律失常,甚至猝死。國外曾有關(guān)于因過度興奮而導(dǎo)致猝死的病例報道,所以這絕不是聳人聽聞。風(fēng)心病和肺心病人也不應(yīng)例外,勞累和激動不僅影響心臟功能,也可因身體出汗受涼而發(fā)生上呼吸道感染或是加重肺部原有的慢性感染。
3、糖尿病人--糖尿病也是心身疾病,心理應(yīng)激因素更會令血糖濃度升高,而且糖尿病人多數(shù)有心、腦、腎的合并癥,應(yīng)避免不良情緒的刺激,還要防止過度疲勞。
4、甲亢患者--甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人本來就容易激動,也容易出現(xiàn)心動過速的癥狀,所以當(dāng)然要避免過度勞累和興奮。
5、慢性腎炎、腎盂炎及腎功能不全患者--患有慢性腎病的病人,尤其是高血壓型的腎炎病人在節(jié)日期間更要注意自己的身體。長時間坐著和不喝水都會加重病情。
6、消化性潰瘍病人--這類病人如果處于應(yīng)激狀態(tài),會令胃酸分泌增加,加重疼痛,甚至可能并發(fā)上消化道出血。
(責(zé)任編輯:付子顏 )
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