老人打牌要適度 6種人佳節(jié)不宜長時間打牌

　　新春佳節(jié)是全家團(tuán)圓、歡聚的好日子。吃喝玩樂自然是此時的活動主題。不過，醫(yī)學(xué)專家提醒您，有的人不宜長時間打牌。而且打牌也有講究，時間要適度。

　　適度打麻將有益身心健康

　　有關(guān)資料表明，打麻將，作為一種休閑娛樂活動，適可而止，則對人們的身心健康有益。

　　據(jù)悉，新加坡亞歷山大醫(yī)院將病人打麻將作為老年癡呆癥和其他生理疾病的療法，并歸納了打麻將4大醫(yī)療效果。延緩老人癡呆癥：因為必須記得游戲規(guī)則和摸牌先后順序、甚至牌友打過什么牌，能刺激人腦活躍，幫助記憶;提高認(rèn)知能力：集中精神打麻將，還要算牌點數(shù)，能提高注意力和記憶力;讓上半身更靈活：通過搓麻將，能幫助一些上半身肢體動作有障礙的老人活動筋骨，尤其是雙手;促進(jìn)人與人交流：麻將桌是最好的交流平臺，讓比較孤僻的老人進(jìn)行社交。

　　有關(guān)研究資料顯示，打麻將會減少老人患上癡呆癥的幾率。

　　專家說法：長時間打牌易誘發(fā)各種疾病

　　專家表示，老年人生活較為悠閑，家庭負(fù)擔(dān)較輕，因此他們常常尋找一種精神寄托，這也是很多老人迷上麻將的原因。如果老人打牌時間過長，會感覺勞累，一個是精神上的勞累，一個是體力上的勞累。長時間打牌會使自己處于緊張狀態(tài)，使腦部充血，周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào)，從而出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適癥狀。由于頸部經(jīng)常持續(xù)地向前彎曲，還可形成頸椎病。而久坐不動，腰骶部負(fù)擔(dān)重，臀部肌肉和神經(jīng)受到擠壓，容易引起腰背酸痛。

　　打麻將別超過3小時

　　專家指出，老人打牌的時候，要把心胸放寬，對勝負(fù)不要太在意。老人打牌要在通風(fēng)明亮的環(huán)境下進(jìn)行，時間不可超過3個小時，中間還需要活動肢體，站起來走動走動。在打牌過程中，要保持自然輕松的姿勢，可泡上一壺?zé)岵?，以補(bǔ)充水分，活血通絡(luò)。專家建議，除了打牌，老人平時應(yīng)多到公園、小區(qū)健身器區(qū)等場所進(jìn)行體育鍛煉，或者上老年大學(xué)，以轉(zhuǎn)移精神寄托。

　　6種人佳節(jié)不宜長時間打牌

　　1、老年人--特別是患有高血壓、心腦動脈硬化癥、肺心病和糖尿病的老人。勞累和激動都會加重病情，易發(fā)生心腦血管并發(fā)癥。

　　2、高血壓、冠心病人--雖然有些高血壓和冠心病人不是老年人，但長時間打牌也會引起勞累、緊張、興奮和激動。由于處于節(jié)日期間，屬于失常狀態(tài)，人的體內(nèi)會釋放大量收縮血管的激素，使心、腦血管收縮，引發(fā)腦血管意外、心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。國外曾有關(guān)于因過度興奮而導(dǎo)致猝死的病例報道，所以這絕不是聳人聽聞。風(fēng)心病和肺心病人也不應(yīng)例外，勞累和激動不僅影響心臟功能，也可因身體出汗受涼而發(fā)生上呼吸道感染或是加重肺部原有的慢性感染。

　　3、糖尿病人--糖尿病也是心身疾病，心理應(yīng)激因素更會令血糖濃度升高，而且糖尿病人多數(shù)有心、腦、腎的合并癥，應(yīng)避免不良情緒的刺激，還要防止過度疲勞。

　　4、甲亢患者--甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人本來就容易激動，也容易出現(xiàn)心動過速的癥狀，所以當(dāng)然要避免過度勞累和興奮。

　　5、慢性腎炎、腎盂炎及腎功能不全患者--患有慢性腎病的病人，尤其是高血壓型的腎炎病人在節(jié)日期間更要注意自己的身體。長時間坐著和不喝水都會加重病情。

　　6、消化性潰瘍病人--這類病人如果處于應(yīng)激狀態(tài)，會令胃酸分泌增加，加重疼痛，甚至可能并發(fā)上消化道出血。