家庭醫生在線首頁 > 養生 > 人群養生 > 老人 > 正文
            感冒
            掛號科室:呼吸內科 同類疾病:急性上呼吸道感染反復呼吸道感染人冠狀病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

            佳節臨近 老人春節如何養生保健

            2015-02-10 08:03:58      家庭醫生在線

              春節是我們中國人最重要也是最隆重的傳統節日,如果春節期間被疾病困擾,那可就不能歡度佳節了,盡情享受團聚的快樂了。所以在這節前的短短時間里,大家一定不能放松警惕,特別是老人,千萬要預防疾病,不給春節留遺憾。

              老年人春節期間飲食4注意:

              1.注意量的節制

              過量的飲食,包括飲酒與零食,會增加消化系的負擔。

              2.注意質的選擇

              過年食品常有油膩、過咸、或消化不良的特質,例如油炸物、腌制品、年糕等,如果平時有糖尿病、高血壓、腎臟病、消化不良、高血脂、高尿酸等病癥者,在過年期間仍應保持平時之忌口規定。

              3.注意食品的新鮮度

              年節期間食品量多,常有剩余。即使保存于冰箱內,仍有變質的疑慮,回鍋時未能煮熟透,亦容易引起食物中毒、消化不良、急性胃腸炎等,因此適量的準備以避免食物過剩是非常重要的。

              4.注意用藥的一貫性

              過年應是心情過年,身體的問題仍舊一如往常,疾病不會暫時消失度假去。再加上國人的忌諱,常有在過年期間暫停用藥的情形,這是絕對錯誤的觀念與決定,持續平常的用藥是必須的。

              老人春節如何養生保健:

              善于靜心,不要打亂生活節奏

              春節兒女回家團聚,對老年人來說可謂最大的開心事,免不了激動,同時也可能比平時更累。此時,老年人要注意靜心和休息,盡量保持平時的生活習慣。特別是患有高血壓和冠心病的老人,更要注意不要太激動、太勞累,以免出現血壓升高或心絞痛發作,或因血壓升高造成腦血管意外。

              不要忘了防寒、保暖

              春節剛剛立春,氣候仍然寒冷,老年人的雙腳脂肪薄,保溫差,末梢循環不好,易感到腳涼,而腳涼會引起血管痙攣,老年人要特別注意雙腳的保暖;初春時節,血壓易升高,是感冒、心血管病高發季節,老年人應格外注意防寒。注意室內空氣流通,防止煤氣中毒。

              春節外出旅游要謹慎

              因為過春節車船都比平時擁擠,而且這時全國絕大部分地方的氣候,均不適合老年人,特別是高齡老人更不宜長時間在戶外活動。如果實在要出行,必須提早精心準備,帶上足夠的衣物和必備藥品,最好能有兒孫陪同前往。

              不要忽視心理衛生

              節日期間,宜保持良好的心境,情緒穩定,激烈的情緒波動會引起血壓升高,冠狀動脈痙攣,大悲大喜可能引起心絞痛或心肌梗塞。碰到不順心的事也要善于自我解脫,不要自尋煩惱。相信,誰擁有快樂誰就擁有健康。

            (責任編輯:付子顏 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 精品人妻无码一区二区色欲产成人| 一区二区三区四区视频| 国产一区二区好的精华液| 91久久精品国产免费一区| 亚洲午夜日韩高清一区| 国产日韩综合一区二区性色AV| 中文字幕一区二区三匹| 亚洲视频一区网站| 日韩免费视频一区二区| 久久国产高清一区二区三区| 亚洲成av人片一区二区三区| 伊人色综合一区二区三区影院视频| 麻豆一区二区99久久久久| 亚洲日本一区二区三区| 久久精品国产第一区二区三区 | 国产免费一区二区三区VR| 亚洲国产欧美一区二区三区| 伊人久久精品无码麻豆一区| 欧美日韩国产免费一区二区三区| 99精品国产一区二区三区2021| 日本无卡码一区二区三区| 亚洲一区二区三区精品视频 | 精品一区二区三区电影| 国产熟女一区二区三区五月婷| 国产成人一区二区三区电影网站| 日韩精品久久一区二区三区| 日本精品一区二区三区在线视频| 一区在线观看视频| 一区二区三区视频网站| 亚洲国产专区一区| 国产午夜精品免费一区二区三区| 奇米精品一区二区三区在线观看| 久久福利一区二区| 在线观看国产一区二三区| 天堂一区二区三区在线观看| 免费一区二区视频| 色婷婷AV一区二区三区浪潮| 3d动漫精品啪啪一区二区中文| 亚洲精品伦理熟女国产一区二区 | 在线视频国产一区| 国产福利电影一区二区三区,日韩伦理电影在线福 |