佳節(jié)臨近 老人春節(jié)如何養(yǎng)生保健

　　春節(jié)是我們中國人最重要也是最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，如果春節(jié)期間被疾病困擾，那可就不能歡度佳節(jié)了，盡情享受團聚的快樂了。所以在這節(jié)前的短短時間里，大家一定不能放松警惕，特別是老人，千萬要預(yù)防疾病，不給春節(jié)留遺憾。

　　老年人春節(jié)期間飲食4注意：

　　1.注意量的節(jié)制

　　過量的飲食，包括飲酒與零食，會增加消化系的負擔(dān)。

　　2.注意質(zhì)的選擇

　　過年食品常有油膩、過咸、或消化不良的特質(zhì)，例如油炸物、腌制品、年糕等，如果平時有糖尿病、高血壓、腎臟病、消化不良、高血脂、高尿酸等病癥者，在過年期間仍應(yīng)保持平時之忌口規(guī)定。

　　3.注意食品的新鮮度

　　年節(jié)期間食品量多，常有剩余。即使保存于冰箱內(nèi)，仍有變質(zhì)的疑慮，回鍋時未能煮熟透，亦容易引起食物中毒、消化不良、急性胃腸炎等，因此適量的準(zhǔn)備以避免食物過剩是非常重要的。

　　4.注意用藥的一貫性

　　過年應(yīng)是心情過年，身體的問題仍舊一如往常，疾病不會暫時消失度假去。再加上國人的忌諱，常有在過年期間暫停用藥的情形，這是絕對錯誤的觀念與決定，持續(xù)平常的用藥是必須的。

　　老人春節(jié)如何養(yǎng)生保健：

　　善于靜心，不要打亂生活節(jié)奏

　　春節(jié)兒女回家團聚，對老年人來說可謂最大的開心事，免不了激動，同時也可能比平時更累。此時，老年人要注意靜心和休息，盡量保持平時的生活習(xí)慣。特別是患有高血壓和冠心病的老人，更要注意不要太激動、太勞累，以免出現(xiàn)血壓升高或心絞痛發(fā)作，或因血壓升高造成腦血管意外。

　　不要忘了防寒、保暖

　　春節(jié)剛剛立春，氣候仍然寒冷，老年人的雙腳脂肪薄，保溫差，末梢循環(huán)不好，易感到腳涼，而腳涼會引起血管痙攣，老年人要特別注意雙腳的保暖;初春時節(jié)，血壓易升高，是感冒、心血管病高發(fā)季節(jié)，老年人應(yīng)格外注意防寒。注意室內(nèi)空氣流通，防止煤氣中毒。

　　春節(jié)外出旅游要謹慎

　　因為過春節(jié)車船都比平時擁擠，而且這時全國絕大部分地方的氣候，均不適合老年人，特別是高齡老人更不宜長時間在戶外活動。如果實在要出行，必須提早精心準(zhǔn)備，帶上足夠的衣物和必備藥品，最好能有兒孫陪同前往。

　　不要忽視心理衛(wèi)生

　　節(jié)日期間，宜保持良好的心境，情緒穩(wěn)定，激烈的情緒波動會引起血壓升高，冠狀動脈痙攣，大悲大喜可能引起心絞痛或心肌梗塞。碰到不順心的事也要善于自我解脫，不要自尋煩惱。相信，誰擁有快樂誰就擁有健康。