春節吃多腸胃不適 按摩3部位緩解胃不適

　　對很多人來說，春節并沒有讓身心得到休息，反而因過分油膩的飲食、熬夜等不規律的作息，無形中為健康帶來了隱患。據了解，在不規律的長假生活中，腸胃問題成了很多人的最大困擾。一方面大魚大肉、開懷暢飲，而腸胃卻往往不堪重負，于是過完年腹瀉、腹痛、嘔吐、厭食等問題接踵而來。

　　大魚大肉腸胃受罪

　　7天的春節長假，親朋好友聚在一起，少不了吃吃喝喝，今天你請、明天他請，幾天下來，真是叫人吃不消。這不，快到上班時，不少人開始感到腰帶見緊，胃口也不好了，什么也不想吃，有時還鬧個肚疼、腹瀉的，到醫院一查才發現是大魚大肉惹的禍。

　　從營養的角度來說，大魚大肉并不等于營養，往往適得其反。天天大魚大肉的飲食，會造成食欲不振。同時，大魚大肉的食物，富含高蛋白、高脂肪，常吃會影響人體的胃腸消化，導致腹脹腹瀉的發生。假如一次性吃得太多，還易發生急性胰腺炎。另外，長期這樣的飲食會使人體長期處于酸性環境中，人們就會產生疲倦感。因此，專家提醒，春節后要讓自己的腸胃好好休息一下，養養胃、清清腸。

　　胃部不適按摩這些部位可緩解：

　　一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。

　　飯后揉肚

　　飯后先散步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手按順時針或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右。此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

　　捏脊

　　捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱 在背部的正中，是經絡中督脈所在，脊柱兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡、調和氣血、及時調整臟腑的作用。

　　捏腿肚

　　小腿肚內側循行足太陰脾經，足太陰脾經與脾胃相聯，故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛;嚴重胃病者，應去醫院診治。