火龍果食譜減肥效果加倍

　　火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因為火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。它是集水果和蔬菜的優點為一身的綠色保健食品。不僅具有很高的營養價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想。

　　火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。還富含花青素等植物化學物質。火龍果中富含豐富的鉀、鐵、鎂等礦物質。

　　火龍果的排毒減肥功效

　　1、減肥的功效

　　火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。

　　2、排除水腫的功效

　　火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多余的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。

　　3、具有排毒、解毒的功效

　　火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，并將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。

　　火龍果減肥原理：

　　火龍果中含有豐富的營養，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果。而火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素也是減肥必要的法寶，因為纖維素可以使人產生飽腹感?；瘕埞牧硪粋€能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。

　　火龍果食譜減肥效果加倍：

　　1. 火龍果沙拉

　　將100克得火龍果去皮起肉，并切成丁，裝好待用，把50克橙汁淋入火龍果的周圍，澆上25克檸檬沙拉醬后就可以食用。這道超實用又美味的火龍果減肥沙拉不僅美味可口，還可以降脂通便，治療胃脘飽脹。

　　2. 火龍果糯米糕

　　將1個火龍果去皮切塊，8顆烏梅去核，150克青瓜塊和200克糯米糕放入盛火龍果的容器后加蜂蜜即可。 這火龍果糯米糕營養豐富，可以開胃消食，有減肥的功效。

　　3. 龍果蝦仁

　　火龍果200克挖心備用，蝦仁100克加鹽腌一會，將油倒入鍋中，先放入蝦仁煸炒，再放入火龍果、適量的楊桃翻炒，最后加鹽炒熟并加上適量的香芹就可以了。 它可以降低人體血糖，幫助人體減肥。