女性經期拉肚子怎么辦？女性經期生活四禁忌

　　一些女性一到月經期就拉肚子。這是為什么呢?在中醫里，認為女性月經期拉肚子，主要是因氣血不足引起，這屬于“月經病”范疇，被中醫稱為“經行腹瀉”。

　　那么，女性如何防治月經期拉肚子呢?下面為您介紹五個小妙招。

　　妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。

　　妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

　　妙招三：每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

　　妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。

　　妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，不盡量少吃反季水果。

　　女性經期生活四禁忌

　　一忌經期捶腰

　　婦女在月經期間由于盆腔充血會使人感到輕微不適，如腰酸、小腿或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等。這些都是經期的正常生理現象，一般無需治療。然而，此時如果人為地隨意用力捶打腰背，往往會加劇腰背酸痛。因為捶打腰背后，會使盆腔充血加重和血流加快，導致月經過多，經期延長，反而使腰背酸痛更加厲害。

　　二忌香水過量使用

　　女人愛香水，但香氣過濃也會致病。香氣善于竄走，尤其是加入了人工芳香的香水，雖然模擬的是自然花香，但由于多采用化學香精物質，其香味分子的濃度大大超過天然花香分泌的濃度，而且一些難以預料的化學反應很可能會對人的呼吸道、皮膚及中樞神經產生不良作用。有人聞了過濃的香氣后會出現頭暈、惡心等諸多不適應癥狀。

　　三忌多食植物油

　　人們都知道多吃動物脂肪對身體健康有害。實際上，多吃植物油對身體健康也不利，尤其是婦女多吃植物油害處更大。醫學實驗證明，植物油比動物油更容易被人體吸收，在體內形成較多的熱量。喜好吃油炸食物的女性，一般容易發胖，而且容易患乳腺癌和結腸癌。因為植物油中的不飽和脂肪酸可以促進乳腺癌的發生，過多的不飽和脂肪酸使膽汁分泌過多，而膽汁酸的代謝產物有致癌作用，故過多攝入植物油還可能會引發結腸癌。

　　四忌常穿尖頭鞋

　　外表看起來性感、漂亮、時尚的尖頭鞋，不僅會讓你的纖纖玉足長出“雞眼”，還可能把你送上手術臺做矯正手術!由于尖頭鞋有延伸腿部比例的視覺作用，因此不少愛美的都市女性趨之若鶩。但骨科醫生指出，長期穿著尖頭鞋可能會導致長出“雞眼”，甚至于足部畸形，尖頭鞋的鞋頭又窄又扁，在設計上存在傷腳的缺陷，長期穿著容易磨損腳部。而腳趾的互相擠壓，又有可能導致足部“橫弓”、“中弓”的塌陷，甚至導致腳趾變形、腳趾重疊等。特別是23歲以下的女性，更容易“中招”。