冬天干燥脫皮 試試3款潤膚食物

　　冬天臉上脫皮怎么辦?進(jìn)入寒冬之后，氣候變得干冷起來，這個(gè)時(shí)候一些朋友皮膚開始變得干燥起來，嚴(yán)重的還出現(xiàn)不同程度脫皮的狀況。那冬季食用什么對皮膚好?下面小編為大家冬季潤膚食物和方法。

　　皮膚干燥脫皮怎么辦呢

　　方法1：每天只用潔面乳洗一次臉

　　由于干性皮膚特別缺水及容易因干燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維他命E等成分的潔面劑。但潔面劑不宜多用，每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。

　　方法2：記得拍上滋潤型爽膚水

　　洗臉后可拍上滋潤型爽膚水以減少繃緊感，為皮膚加一層保護(hù)膜。

　　方法3：涂日、晚霜要趁皮膚濕潤時(shí)

　　趁皮膚仍濕潤時(shí)，可涂上具補(bǔ)濕及高滋潤性的乳霜，以鎖住肌膚中的水分及增加光澤感，如果等到臉上已完全干透才涂，就不會(huì)有很好的效果了!現(xiàn)在很多MM青眛CE本草的銀杏葉水漾系列，包括銀杏葉滋養(yǎng)膏和銀杏葉水漾精華，純天然配方，中藥藥妝，保濕度強(qiáng)，但使用后不油膩，質(zhì)地細(xì)膩容易吸收，特別針對肌膚干燥缺水問題而設(shè)計(jì)，不僅對肌膚具有活化效果，還能夠長時(shí)間維持肌膚的水嫩細(xì)致，使用后皮膚觸感非常柔化舒適，重建肌膚內(nèi)部含水功能，在肌膚表面形成滋潤保護(hù)膜，滋潤保護(hù)肌膚，能補(bǔ)充肌膚水分，提升肌膚活力，讓肌膚水嫩細(xì)致，改善肌膚的缺水問題。

　　方法4：使用含UV指數(shù)的日霜

　　別小覷秋冬的陽光，為免被紫外線直接觸及皮膚而更干燥，外出時(shí)務(wù)必涂上含SPF15以上的防曬霜。如果不想浪費(fèi)夏天的護(hù)膚品，可將夏天用的含有防曬成分的日霜當(dāng)防曬霜用。

　　方法5：勤敷水分面膜

　　肌膚水分容易流失，日霜晚霜未必能深層滋潤，所以每星期別忘了最少做一次補(bǔ)濕面膜以滋養(yǎng)肌膚，最好選擇含有透明質(zhì)酸、乳酸、甘油等補(bǔ)濕的物質(zhì)。

　　3種潤膚食物：

　　1、鱷梨

　　一個(gè)鱷梨包含4克蛋白質(zhì)，是含蛋白質(zhì)最高的水果。除了營養(yǎng)成分外，鱷梨對頭發(fā)健康和皮膚也有關(guān)鍵作用。赫芬頓郵報(bào)的報(bào)道稱，抗氧化劑、氨基酸和鱷梨內(nèi)的精油可以幫助修復(fù)受損發(fā)絲，滋潤干燥皮膚，治療曬傷，甚至減少皺紋。

　　推薦吃法：你可以把鱷梨當(dāng)住黃油加到烘焙食品食譜中。滑膩的質(zhì)感和健康的脂肪，使鱷梨成為烘烤的美味的簡單替代物。你不會(huì)做綠色松餅，可以用鱷梨代替黃油，做出更健康的巧克力片餅干、香蕉面包和蛋糕。

　　2、牛奶

　　牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

　　推薦吃法：很多人不喜歡牛奶因?yàn)榕Ｄ讨杏小靶任丁保涿劬褪沁@“去腥利器”。蜂蜜還有潤腸通便的功效，對于喝牛奶上火易便秘的人來說更是絕佳搭配，對于糖尿病患者此款飲品單糖含量較多并不推薦大量飲用。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　推薦吃法：胡蘿卜中富含的β—胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。把胡蘿卜與肉類混合做餡，動(dòng)物油脂會(huì)提高β—胡蘿卜素的吸收率。此外，胡蘿卜用油炒著吃，也可促進(jìn)人體對β—胡蘿卜素的吸收。