家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 飲食養(yǎng)生 > 蔬果養(yǎng)生 > 正文
            痤瘡
            掛號(hào)科室:皮膚病科 同類疾病:粉刺暴發(fā)性痤瘡油性痤瘡聚合性痤瘡氯痤瘡

            土豆能減肥美容 3種家常吃法哪種最好

            2014-09-19 07:55:15      家庭醫(yī)生在線

              土豆是一種糧菜兩用的蔬菜,又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西,現(xiàn)如今它是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家青睞的蔬菜明星。在法國(guó),土豆被稱作“地下蘋果”,土豆在歐美也享有“第二面包”的稱號(hào)。土豆被認(rèn)為是世界上最偉大的食物之一。

              土豆的4大功效

              一、土豆能減肥

              吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩,因?yàn)樗缓?.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會(huì)變得苗條起來。

              認(rèn)為自己身材不夠理想的人,只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時(shí)間,不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過,減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。

              二、土豆能留住歲月的腳步

              土豆有營(yíng)養(yǎng),是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,老的慢。

              三、土豆是天然的美容佳品

              土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。

              土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上,具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問題。

              四、土豆能吃出好性格

              土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒,是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體,改善精神狀態(tài)。

              做事虎頭蛇尾的人,大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多,土豆可以幫你補(bǔ)充維生素A和C,也可以在提供營(yíng)養(yǎng)的前提下,代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。

              怎么吃土豆能將營(yíng)養(yǎng)吸收到底

              素炒土豆絲

              傳統(tǒng)的做法是直接把土豆絲放鍋里炒,這樣就必須多放油,否則易粘鍋。我建議采用改良措施,把土豆絲下開水鍋略煮至六分熟撈出瀝干。熱鍋下油,油熱后用蔥、姜爆鍋(我還喜歡加一點(diǎn)花椒粉),然后配少許尖椒絲、胡蘿卜絲(搭配顏色和營(yíng)養(yǎng)),加一點(diǎn)點(diǎn)醋(使土豆絲脆),翻炒,加鹽、味精調(diào)味,出鍋。

              點(diǎn)評(píng):改良傳統(tǒng)做法,減少用油量,回歸“素”炒的本意,顏色和營(yíng)養(yǎng)搭配較好,極力推薦。

              土豆燉牛肉

              做法很多,大家可以上網(wǎng)查看,找一個(gè)自己喜歡的做法。

              點(diǎn)評(píng):搭配合理,營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ),易消化吸收,極力推薦。

              地三鮮

              鍋中多加油,七成熱時(shí),將土豆塊放入,炸成金黃色,略顯透明時(shí)撈出;再將茄子倒入,炸至金黃色,加入青椒一起撈起;以少量熱油爆香蔥花及蒜茸,加高湯、生抽、糖、鹽、茄子、土豆和青椒塊,略燒;加入濕淀粉大火收汁即可。

              點(diǎn)評(píng):傳統(tǒng)魯菜,不但營(yíng)養(yǎng)素破壞嚴(yán)重,而且含大量油脂,營(yíng)養(yǎng)十分不均衡,反對(duì)食用。

            (責(zé)任編輯:吳任飛 )

            相關(guān)文章推薦

              科大夫掛號(hào)引導(dǎo)

              合作醫(yī)生

              相關(guān)問答

                主站蜘蛛池模板: 99久久精品日本一区二区免费| 亚洲爆乳精品无码一区二区| 久久99精品一区二区三区| 在线视频一区二区三区| 精品乱码一区内射人妻无码| 久久久精品人妻一区亚美研究所| 国产在线观看一区二区三区四区 | 无码中文人妻在线一区二区三区| 人妻无码一区二区三区四区| 国产乱码精品一区二区三区麻豆 | 国产日韩综合一区二区性色AV| 人妻无码一区二区三区AV| 久久影院亚洲一区| 国产精品一区二区AV麻豆| 国产精品视频一区麻豆| 午夜影视日本亚洲欧洲精品一区| V一区无码内射国产| 欧洲精品一区二区三区在线观看| 日韩美一区二区三区| 久久中文字幕无码一区二区 | 精品国产亚洲一区二区三区在线观看| 麻豆亚洲av熟女国产一区二| 亚洲一区精品中文字幕| 青青青国产精品一区二区| 色久综合网精品一区二区| 久久久老熟女一区二区三区 | 中文字幕日本精品一区二区三区| 免费国产在线精品一区| 免费观看日本污污ww网站一区 | 久久一区不卡中文字幕| 人妻无码久久一区二区三区免费| 日韩人妻无码一区二区三区久久| 国产vr一区二区在线观看| 日韩一区二区三区免费体验| 国产精品无码一区二区在线观| 亚洲熟妇无码一区二区三区导航 | 国产精品一区二区在线观看| 国产成人一区二区三区精品久久 | 亚洲日韩精品无码一区二区三区| 国产综合无码一区二区三区| 国产午夜精品一区二区三区嫩草 |