教你4招解除手機“中毒”癥狀 給手機放假

　　信息化時代的高速發展，使得手機成了人必不可少的工具。尤其是智能手機的出現，更好的詮釋了手機的作用。在地鐵里、在公交車上，你隨處可見左手拿著手機，右手不停的在“劃動”的人。他們有的看小說，有的看電影，還有的玩游戲。智能手機受歡迎的程度令人乍舌，像蘋果新出的IPhone5智能手機，還沒正式上市就應經積攢了很高的人氣。

　　未成年人用智能手機容易近視

　　日常用智能手機上網時，遠遠比看書時更貼近手機，久而久之容易導致視覺疲勞，甚至出現頭痛的情況。而且，為了更舒服的玩手機，很多未成年人會選擇躺著玩，這樣容易使血液流向眼睛，眼結膜容易充血，出現輕度乳頭增生情況，長久如此會引起結膜的病變。

　　研究表明智能手機上字符的細微尺寸會進一步增加那些戴普通眼鏡或隱形眼鏡的人們的視覺負擔，他們不得不把目光校準到正確的 方向 和位置，造成頭疼和視覺 疲勞 。使用電腦的人群中有90%的人會遇到眼部不適的問題，如眼睛發干、感覺不適和長時間使用后視覺模糊等現象。

　　專家認為，長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會誘發結膜組織的慢性炎性病變。

　　專注于手機游戲時，手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發近視眼 ，特別是18歲以下處于生長發育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。因此，18歲以下的未成年人還是少用智能手機為宜，避免智能手機誘發的近視情況。家長還要注意給孩子補充營養，維生素B就有利于眼部發育。

　　為能使沉迷于智能手機的人緩解“中毒”癥狀，特別介紹據心理學家的建議總結出的解毒4法：

　　1、關掉社交網站的提示音

　　通過智能手機可輕松接收Facebook和Twitter的新消息。但若按公用領域和私用領域來區分，社交網站屬私用領域。如果不是業務上有需要，請用電腦查看社交網站信息，而工作信息用手機，這樣很容易就可以擺脫沉迷于智能機的狀況。

　　2、不必要時克制看手機

　　沉迷智能手機時，最普遍存在的問題就是即使沒有新消息時，也不停地看手機，這是不好的習慣。請把手機當作是存儲重要人員聯系方式的工具，在必須與他們聯系時再發送消息。

　　3、出去吃飯時盡量把手機放在家里

　　家人或情侶出去吃飯，一直看手機的情況十分常見。但若不是業務上有非常重要的電話，請把手機放在家里。或者提前把飯店聯系方式告知公司或是同事，拜托酒店或飯店職員“如有電話找我，請務必轉達”。

　　4、給智能手機放個假

　　整天盯著手機屏幕看，即使你不累，手機也會“疲勞”。智能手機若持續運行，系統負擔加重，使用壽命也將變短。每天定時關機，也給手機放個假。這樣不僅可以減輕沉迷手機的癥狀，手機也會變得“幸?！薄?/p>