你真的是腎虛人士嗎？女人腎虛10癥狀

常常會有病人到醫院診治腎病，可一查尿常規和腎功能完全正常。再一問才知道，他們都是在看中醫時，聽說自己腎虛，所以自認為得了腎炎或腎衰。到底中醫的腎虛和西醫的腎炎或腎衰是不是一回事、腎虛究竟是不是病、腎虛了該怎么辦呢？

十個方法測女人是否腎虛

1、早上起床經常有頭發絲掉落

2、體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色

3、記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎么也記不起來

4、一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟

5、晚上經常睡不著覺，即使睡著了，質量也很糟糕

6、晚上經常起床，白天也有尿頻現象

7、性能力下降，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什么欲望

8、工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是，無名的火很大，但又沒精力發作

9、工作1小時后，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不著

10、明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉松弛，漸漸有發胖的感覺

女人腎虛6種補救措施

補救措施1：休息非常重要，當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式――太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。

補救措施2：睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做！

補救措施3：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態的腎的最愛。

補救措施4：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。

補救措施5：可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。

補救措施6：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。