舌頭胖大時候要補脾 脾虛癥狀及調理法

張女士問：我今年56歲，多年來舌頭比較胖大，周邊有齒痕，聽人說這是“脾虛”的表現，可我平時沒什么不舒服，也一直堅持運動，請問還需要吃藥調理嗎？

專家答：這種舌象確實是脾虛的表現。人體是全息的，舌象反映了全身的健康狀況。之所以沒有不適癥狀，說明病情還沒有發展到一定階段。人體的癥狀都不是突然出現的，都有一個演變過程。這個過程會在一些細微的地方反映出來，比如舌象胖大，雖然還沒有不適，但也能提醒我們體質在往哪個方向發展。因此，不能因為現在尚沒有癥狀就不重視。就好比一個糧倉，即使只剩下一小部分糧食，我們還能有吃的；一旦到了糧倉空的時候，再想補充糧食就有些來不及了。您堅持運動是很有必要的，另外如果能配合藥物補脾益氣就更好。既然舌胖大已有多年，好轉也不能急于求成，或許要調理一段時間才有改善。

脾虛還有哪些癥狀表現：

1、脾氣虛的典型癥狀：腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

2、脾陽虛的典型癥狀：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。許多人雖然從來都不熬夜，睡眠質量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大……

3、中氣下陷的典型癥狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4、脾不統血的典型癥狀：多見于慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。

脾虛怎么調理：

飲食規律：飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

飲食清淡：平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

按摩：按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

作息規律：平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。