兩款減肥茶登黑榜 7對食物黃金搭配減肥更有效

日前國家工商總局對2013年5月全國部分電視、報紙、互聯(lián)網(wǎng)媒體發(fā)布的醫(yī)療、藥品、保健食品、化妝品及美容服務(wù)類廣告進行了監(jiān)測抽查，公布的10則嚴重違法廣告就包括雞尾普洱大肚子茶保健食品廣告和萃能牌藍荷大肚減肥茶保健食品兩則減肥產(chǎn)品廣告。其中海王生物旗下公司兩款產(chǎn)品左旋肉堿逸韻軟膠囊和逸韻軟膠囊登上“黑榜”。

湯臣倍健不久前被曝無證生產(chǎn)減肥藥“十二籃左旋肉堿片”；碧生源在上市前的3年內(nèi)已被政府有關(guān)部門公開警告23次。同時因廣告違規(guī)問題，北京工商部門曾對碧生源多次開出罰單。

太極集團旗下知名減肥藥曲美因西布曲明安全問題而全面退市。

減肥茶減肥不安全，那怎么減肥才好呢？

1、吃得更好，花銷更少

我們好像一直就有個消費誤區(qū)：吃得越好，花費就越高。所以每當想好好犒勞自己一頓健康營養(yǎng)的美食時，便會覺得愧對了荷包。其實，如果你不買垃圾食品，告別快餐，拋棄薯片可樂等零食，而改用真正新鮮、營養(yǎng)的食材來做一日三餐的話，你就會發(fā)現(xiàn)能用在“好食品”上的錢原來可以這么多，吃得好，還一點也不貴！根據(jù)自己平時在垃圾食品上的消費做個計劃表吧，劃掉不良食物，添置一些健康的飲食來源，比如算算每天喝杯速溶咖啡或者外賣咖啡一年下來大概要多少錢。如果這些錢能買個頗佳的咖啡機和足夠的咖啡豆的話，為什么還要把它浪費在那些千篇一律的“糖奶咖啡”上呢？

2、甜食愛好者，“三口”原則要記牢

別心下暗喜，這可不是讓你敞開肚皮隨便吃，而是“讓你吃，但是只能吃三口！”。這個健康瘦身小竅門是很多甜食愛好者的絕密心水。當你再看到香噴噴的芝士蛋糕、巧克力布丁、焦糖蛋撻時，不用淚流滿面地退避三舍，而是放心大膽地吃上三口吧！不要狼吞虎咽，要仔細品味它甜美細膩的質(zhì)感，讓香甜在嘴里綻放，等這一口的余味完全消失再開始下一口的味蕾之旅。像這樣認真仔細地吃上三口，然后堅決地把它留給第二天，你會發(fā)現(xiàn)不但自己的口腹之欲得到了滿足，小肚腩也會慢慢不見了，輕輕松松地就把甜食變成了“0壓力”食品。

3、餐前酒，這么喝

國人現(xiàn)在也有了喝杯開胃酒的習慣，尤其是在嘗試西餐的時候，往往會在點菜前先來杯餐前酒，紅酒、香檳、果味雞尾酒都是常被點名的熱門酒水。其實，“喝”和“吃”同樣重要，稍有不慎，“喝”也會造成“熱量災難”，餐前開胃酒就是其中之一。

在腹部空空的情況下，酒精會快速進入血液，影響大腦對消化系統(tǒng)的控制，生出“好餓，一定要多點些好吃的”的念頭，讓本來可能是一頓清淡的健康晚餐卻會在一小杯酒的催化下變成饕餮盛宴。所以，如果今晚吃飯打定了要喝酒的主意，不妨先點菜，把酒推遲到和正餐一起上桌——含糖量更少的干紅比果味雞尾酒更適合瘦身喔！

4、睡一會兒，再睡一會兒

飲食習慣健康，運動也規(guī)律，但還是擋不佳身體的橫向發(fā)展？問題出在床上！你和它的親密時間太少啦！缺少睡眠，經(jīng)常熬夜的人，身體新陳代謝的速度會變得不規(guī)律，熱量會逐漸聚積成脂肪，“越睡越瘦”其實蠻有道理，如果睡眠有問題，不妨試試看下面的這些助眠小方法：

1。如果屬于一到晚上就精神的人，不用勉強自己早早躺下，只要能做到早點起床，同時在中午小睡15分鐘左右，身體的正常代謝就不會受到打擾。

2。晚上避免攝入酒精，它會讓你打鼾的問題更嚴重，還會打擾夜晚的正常呼吸，雖然看上去你睡得沉沉的，但實際上睡眠質(zhì)量并不高。

3。在臥室里擺個小型的加濕器非常有助于提高睡眠質(zhì)量。干燥和炎熱是甜美夢鄉(xiāng)的大敵，潮濕些的空氣對夢中的呼吸系統(tǒng)很有益處。

5、量一量，對糖做到心中有數(shù)

糖的過多攝入是我們變得越來越胖的主要原因，但因為這個東西實在太過普通太過微小，不知不覺間就會“超標”，怎么才能讓身體對糖再警醒一些？找個大碗吧！

根據(jù)數(shù)字來看，我們平均每人每天會吃進大概35勺糖，你可以用普通的小茶匙做計量單位，盛35勺糖在碗中看看到底是多少，相信我，你一定會驚訝地睜大眼睛！再想象把這一碗糖統(tǒng)統(tǒng)倒進胃里的樣子，相信下次你的嘴里再感覺到“甜味”的時候，一定會想起那一碗白花花的糖，這種畫面會制止你肆無忌憚地大吃甜食。在大腦里裝一個糖分警報器，比什么減肥方法都管用！

減肥吃什么好呢？

西紅柿+橄欖油

西紅柿中富含的番茄紅素有助于預防心臟病、衰老和某些癌癥。《自由基生物學與醫(yī)學》雜志刊登的一項新研究顯示，番茄紅素具有脂溶性，可起到減肥的作用，與橄欖油或鱷梨一起食用可使人體吸收更多番茄紅素。另外，熟吃西紅柿更有利于番茄紅素的吸收。因此，用精煉橄欖油炒西紅柿，其防癌效果更好。

綠茶+檸檬

綠茶中抗氧化劑兒茶酚可降低心臟病、癌癥和腦卒中危險。美國《食品科學》雜志刊登一項近期研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中加入富含維生素C的檸檬汁可顯著提高人體對兒茶酚的吸收效率。喝綠茶的時候可擠點檸檬汁或者加兩片檸檬片。檸檬、綠茶本身也有瘦身的作用。

雞蛋+牛奶

多項研究表明，維生素D可促進人體對鈣質(zhì)的吸收，進而改善骨骼和心臟健康。雞蛋（特別是蛋黃）含有維生素D，與富含鈣質(zhì)的牛奶一起食用，味道更好，也更有利于營養(yǎng)素吸收。所以，雞蛋加牛奶是最好的營養(yǎng)早餐。鈣質(zhì)的吸收可以防止女性肥胖。