家庭醫生在線首頁 > 養生 > 飲食養生 > 蔬果養生 > 正文
            慢性腎炎
            掛號科室:腎內科 同類疾病:腎炎腎積水腎盂腎炎急性腎炎慢性間質性腎炎

            挑對水果 清補降火 盤點9款清火佳果

            2013-07-15 10:31:28      家庭醫生在線

            喜歡熬夜又容易上火的親們,如果不想喝味道苦澀的涼茶,那么夏天吃什么水果降火就是不可不知道的了。那么,夏天究竟有什么水果是可以降火的呢?一般來說, 夏天的水果多屬于寒涼性的,我們就吃這些寒涼水果來解燥熱。

            清火水果NO.1:梨

            梨含水量高達84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素,中醫認為梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經,具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。

            吃梨可以下火,但是梨性涼,生吃梨多了會傷身,容易導致腹瀉。而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低,而且潤肺、潤燥、清火的作用更佳。

            清火水果NO.2山竹

            山竹被稱為“果中皇后”,性寒涼,果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”,因為吃多了榴蓮上火時,吃上幾個山竹就能緩解,一熱一涼,這簡直媲美上降火藥的功效了,看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。

            清火水果NO.3:火龍果

            火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。

            清火水果NO.4:柚子

            柚子有“天然水果罐頭”之稱,它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,可降血糖血脂。中醫認為,柚子果肉性涼,味甘酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用,它比較溫和,是不錯的清火水果。

            清火水果NO.5:西瓜

            下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢,西瓜果汁含量豐富,含有多種人體所需的營養成分和有益物質,如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖,豐富的維生素C,有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。中醫理論認為,西瓜味甘淡、性寒,具有清熱解暑,生津止渴,利尿,開胃助消化等功能,清火功能同樣受到贊賞。

            但是在這里還是要提醒大家,很多人喜歡在夏天吃冰西瓜,西瓜本來就是性涼的食物,所以不可以貪多。吃多了容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉,尤其是食用變質西瓜,更易感染腸炎等癥。

            清火水果NO.6:草莓

            草莓酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來降火。

            清火水果NO.7:西紅柿

            番茄,也叫西紅柿,清熱止渴,養陰涼血。對于口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。也可以切片用白糖涼拌,味道酸甜可口,敗火效果極佳。未成熟青色的不能吃。

            清火水果NO.8:香蕉

            一般人認為敗火以食香蕉為最好,中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。

            清火水果NO.9:  葡萄

            葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。

            寒性水果不能多吃

            梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,還能導致牙痛、痔瘡,甚至引起皮膚黃斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。

            氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎,最好不要吃。氣虛,一般是指中氣不足,力氣弱的人或孩童,這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛,是說消化系統比較差,腸蠕動慢。

            越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯后、晚飯前,少吃一點,不可過量。

            (責任編輯:吳任飛 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 精品无码成人片一区二区98| 日韩精品无码一区二区三区不卡| 国产综合无码一区二区三区| 一区三区三区不卡| 国产一区二区在线观看麻豆| 色综合视频一区二区三区 | 中文字幕一区精品| 狠狠色成人一区二区三区| 国产精品日本一区二区在线播放| 国产区精品一区二区不卡中文| 91久久精品午夜一区二区| 香蕉久久ac一区二区三区| 肥臀熟女一区二区三区| 99精品国产一区二区三区不卡 | 国产品无码一区二区三区在线| 欧美一区内射最近更新| 爆乳熟妇一区二区三区霸乳| 亚洲国产精品第一区二区| 国产伦精品一区二区三区不卡 | 人妻体体内射精一区二区| 国产天堂在线一区二区三区| 红桃AV一区二区三区在线无码AV| 亚洲色精品三区二区一区| 国产精品无码不卡一区二区三区 | 人体内射精一区二区三区| 波多野结衣高清一区二区三区| 卡通动漫中文字幕第一区| 亚洲国产欧美一区二区三区 | 精品一区二区久久| 久久国产免费一区| 国产精品无码一区二区在线观| 国产精品第一区揄拍无码| 日韩精品午夜视频一区二区三区| 福利片福利一区二区三区| 久久久99精品一区二区| 亚洲日韩中文字幕无码一区| 成人一区二区免费视频| 国产精品亚洲专区一区 | 在线不卡一区二区三区日韩| 人妻免费一区二区三区最新| 精品国产亚洲第一区二区三区|