經絡養生：涌泉穴自測健康關內穴保健養生

涌泉穴教你自測健康

涌泉穴是人體足底穴位，位于足前部凹陷處，第二三趾趾縫與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。一般可用些簡單的辦法來刺激涌泉穴，以檢測其敏感程度。過檢測涌泉穴的敏感度，發現疾病信號。因此，人們可通過按壓此穴自檢健康狀況。

自檢健康方法一：按壓涌泉穴

可以采用按壓手法，來檢測涌泉穴的敏感度。一般情況下，如果人身體健康，用手按壓涌泉穴時，該穴位會有酸脹感，如果按壓時，該穴位無任何感覺，可能也與身體某些疾病有關。

自檢健康方法二：熱源熏涌泉穴

比如可以點燃一支香煙（或者其他熱源），放在距涌泉穴半厘米處，如果在10秒到30秒時間內能感到熱，說明身體基本健康；如果穴位處很長時間都感覺不到熱，則說明體內可能存在某種疾病。

常按內關穴保健養生

俗話說，"一夫當關，萬夫莫開"。在山勢險峻的地方，一個人把著關口，就是一萬個人也打不進來。我們手臂上的內關穴就相當于這樣一個要塞，它是保護人體的關口。找到關內穴，每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴，每次按捏5～10分鐘，每天2～3次，就能"鞏固"這個關口，將疾病阻擋在外。

掃凈胸中之苦悶

內關是手厥陰心包經上的穴位，很明顯，它是守護心臟的一個重要關口。因此，常按內關穴對人體有很好的保健作用。

"虛則補之，實則瀉之。"按摩內關穴還有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火；按摩內關穴如打開城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。常按內關穴可以說是補瀉兼得。

心律不齊者 內關穴是的"益友"

另外，內關為常用特定穴，它是全身強壯的要穴之一，對治療心、胃疾病以及神經性疾病都有明顯的效果，能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養生保健中，您可以經常按壓這個穴位，能夠舒緩疼痛，解除疲勞。