長期喝清腸茶或致結腸黑變病 中醫專家支招如何對付便秘

　　專家簡介：家庭醫生在線醫學委員會專家、廣東省中醫院消化內科主任黃穗平教授

　　節后為什么會有這么多人出現便秘的問題呢?黃穗平教授指出，節日期間的不良飲食、作息習慣是引起便秘的主要原因。

　　導致節后便秘的“罪魁禍首”：節日期間不良的飲食、作息習慣

　　1.飲食不定時，不規律

　　很多人在假期有睡懶覺的習慣，沒有按時進餐，導致了飲食的不定時。黃穗平教授認為，如果少吃,因腸內容不足，會對腸的蠕動刺激少，使腸不能正常運動，容易引起便秘。

　　2.吃多辛燥的食物

　　節日期間，人們吃東西不注意，多吃了辛燥的食物。黃穗平教授說道：“吃多辛燥食物，會容易損津傷陰”。陰津不足，腸道枯竭，無水行舟，導致便秘。

　　3.應酬多多，作息不正常

　　放假應酬多，睡得晚，甚至年紀大的人也會因為節日的原因而晚睡。黃穗平教授指出，一方面，生活的不規律會導致大便的不規律;另一方面，作息時間不正常也會傷氣，氣虛不運，推動無力，影響腸胃的正常運作，容易出現便秘。

　　4.少運動

　　除了飲食、生活作息等方面的原因會導致便秘的出現外，黃穗平教授認為，少運動也是個不能忽視的原因。一個人如果不運動，會影響腸的運動，導致便秘的出現。

　　5.出外塞車時間長

　　在春節期間，還有一個新的原因會引起便秘。很多人回返家鄉的路途長，或出外游玩等，塞車的情況很常出現，人們在車上憋尿，甚至出現憋大便的現象，這會引起腸胃功能的紊亂，從而導致便秘的問題。

　　對付便秘，喝清腸茶究竟靠不靠譜?

　　對付節后便秘，很多人會選擇喝清腸茶來解決，甚至對于長期便秘的人，也習慣靠清腸茶來排便。喝清腸茶究竟靠不靠譜呢?黃穗平教授從中醫知識方面向我們講解了如何健康對待喝清腸茶問題。

　　警惕!長期喝清腸茶會造成依賴性，甚至導致結腸黑變病

　　黃穗平教授介紹說，有些便秘病人長期喝清腸茶，確實會引起依賴性。清腸茶雖然可以讓人一時順暢通便，但造成依賴性會引起不良的后果，甚至是導致結腸黑變病。通俗地理解，結腸變黑就是大腸的黏膜變黑了，這是一種黏膜色素沉著性病變的一種表現。黑變病還會可以引起大腸的其他疾病，不能忽視。

　　另外，黃穗平教授認為，長期喝清腸茶造成的影響最重要是會損傷了中醫所說的脾胃，脾胃不好會導致消化系統的疾病，也會導致心腦血管等疾病。所以，“不要盲目喝，即使喝也不要長期喝，最好是讓中醫師辯證體質是否適宜喝。”

　　建議!不能盲目喝清腸茶，要看準體質

　　黃穗平教授介紹說，絕大多數的清腸茶里面含有瀉藥蒽醌類的成分，最常見的是大黃、蘆薈、番瀉葉和決明子等。對于以下情況可以適當喝：如果大便確實是排泄不了，肚子漲得很，引起長豆豆、上火等問題，偶爾喝一下是可以的，并不是說“談虎色變”，決不能喝。這些有瀉藥成分的清腸茶對脾胃熱的人來說確實是好的。不過需要注意的是，現在人群中真正脾胃熱的人越來越少，脾胃氣虛的人越來越多，很多慢性脾胃病的病人都是屬于虛的，所以黃穗平教授建議大家不能長期喝清腸茶，要見好就收。

　　黃穗平教授特別指出，對于脾虛的人，常表現出臉色蒼白、吃生冷食物容易拉肚子、胃痛、胃脹等癥狀，更不要盲目喝清腸茶，持久喝會損傷脾胃，引起惡性循環。他建議便秘的人不光要“清”，有的還要“補”，例如通過補氣來通便，可以用黃芪煲湯來喝，黃芪作為補氣佳品，能夠起到補氣通便的作用。

　　黃穗平教授支招：如何防治便秘

　　便秘問題不是節后特有的，在日常生活中，出現便秘的人很多，據有關統計，60歲以上的人差不多20%有便秘情況，年輕人也不少，特別是白領，由于久坐不動等綜合因素引起。那么，在日常生活中，如何防治便秘問題呢?以下黃穗平教授為大家支招：

　　1.飲食方面

　　便秘的人在飲食方面最重要是吃多些粗糧，纖維素高的食物，例如地瓜、大蕉等，可以增強腸胃的蠕動，來達到排便的目的。另外，還可以多喝蜜糖水，蜜糖可達到潤腸目的，特別是對脾胃陰虛的人。

　　2.運動方面

　　預防便秘還需要進行運動。因為運動可以增強腸胃功能的活動能力，助于消化，利于排便。除了可以進行一些有氧的運動，還可以多做腹部的按摩，以及提肛訓練，有規律地往上提收肛門，然后放松，一提一松。這些都是有利于排便的運動方法，平時應該保持多做運動。

　　3.中醫調理方面

　　黃穗平教授介紹到，除了飲食、運動方面需要特別注意外，便秘的防治還應該從中醫方面著手，根據個人不同的體質進行調理。

　　最常見的便秘分類是實秘和虛秘。

　　實秘是大腸燥熱、氣滯等所致的便秘，包括熱秘和氣秘之分。屬于燥熱類型的癥狀表現為大便干結，腹部脹滿，身熱煩躁，口干口臭，小便黃等。黃穗平教授建議通過服用大黃、厚樸、枳實和火麻仁等清熱潤腸來通便。另外，氣秘類型的癥狀表現為大便干結或不干結，欲便不能，排便不暢，每于情緒不好時便秘加重，伴有胸脅痞滿，噯氣頻作，腹脹不舒，納谷不香，可以通過服用檳榔、枳實等順氣導滯通便。

　　虛秘是氣、血、津、液、陰、陽等不足所致的便秘。虛秘的情況更多，屬于慢性便秘。虛秘又分為氣虛、陰虛、血虛以及陽虛四種情況。黃穗平教授就不同的情況，為大家支招。氣虛表現為面白神疲，雖有便意而臨廁努掙乏力，掙則汗出氣短，便后疲乏。建議食用黃芪湯來補氣。陰虛表現為口干咽燥，尿黃便干等，可以通過養陰的方法，多吃含生地、麥冬和玄參等補陰的湯藥。血虛表現為貧血，面色無華，大便干燥，心悸眩暈。這時候需要養血，可以多喝用熟地、當歸、首烏煲的湯。陽虛表現為大便干或不干，排便困難，四肢不溫，腹中冷痛，腰膝酸冷，可服用肉蓯蓉和牛膝等。

　　最后，黃穗平教授特別強調，中醫治療便秘至少就有以上六種不同的情況，一定要根據各自的體質進行相應的調理。

家庭醫生在線（m.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238