排毒瘦腰有妙招

對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)，腰部向來(lái)是個(gè)很讓人頭疼的部位，不僅贅肉容易堆積，想減肥也很困難，每次看到肚子上不斷凸起的贅肉，便讓人非常郁悶，想減掉腹部贅肉，難道就沒(méi)有輕松的瘦腰方法嗎?當(dāng)然有了，看看小編給你推薦清晨瘦腰排毒動(dòng)作吧，讓你輕松排毒，快樂(lè)瘦身。

　　瘦腰排毒動(dòng)作一

　　1.首先坐在椅子上面，雙腿打開(kāi)略比肩寬，坐直身體，眼睛平視前方。雙臂舉起伸直，在頭頂上方合掌，手指朝上。

　　2.慢慢吸一口氣，吸氣的同時(shí)向右側(cè)彎腰，身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運(yùn)動(dòng)，頭部不要轉(zhuǎn)動(dòng)，直到腰部左側(cè)有拉直的感覺(jué)時(shí)，身體定住。

　　3.然后保持這個(gè)姿勢(shì)10個(gè)呼吸的時(shí)間，恢復(fù)開(kāi)始時(shí)的姿勢(shì)，再往相反方向重復(fù)上面動(dòng)作。

　　瘦腰排毒動(dòng)作二

　　1.椅子上坐直，雙腿打開(kāi)。

　　2.抬起雙臂到肩部的高度，然后彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。

　　3.保持右手不動(dòng)，吸氣，吸氣的同時(shí)身體慢慢轉(zhuǎn)向左邊，左手跟隨著身體運(yùn)動(dòng)，注意右手臂要繼續(xù)保持著在正前方打開(kāi)的動(dòng)作。

　　4.身體轉(zhuǎn)到左邊后保持姿勢(shì)10呼吸時(shí)間，再轉(zhuǎn)回到正面，然后向右邊做同樣動(dòng)作。