青少年冬季養(yǎng)精蓄銳 適度自慰也無妨

　　天氣冷了，該禁欲養(yǎng)生還是順其自然？寒冷的冬季氣候?qū)θ说纳碛泻艽笥绊懀凑瘴覈鴤鹘y(tǒng)性文化的觀點，冬季應該是藏欲的，于是有些青少年男女就過份禁欲，養(yǎng)精蓄銳，等著來年春節(jié)。

　　中醫(yī)認為，冬季進行自慰實際上有助于身心和情緒的健康，可以幫助一個人放松和釋放性生理和心理的緊張，適度進行也無妨。

　　青少年冬季適度自慰緩解壓力

　　從青春期發(fā)育，到正兒八經(jīng)有一次性生活，這期間有好幾年時間。而此時正是青少年性能量的最高水平，所以，他們總會尋找某種機會來解決其性欲，這樣自慰就成了最自然的緩解性沖動的方式。自慰是緩解性壓力的重要途徑之一，可以確認的是，正常、適度的自慰對健康無害。

　　1、適度的自慰對健康無害，但不少人仍對此感到內(nèi)疚、不安和焦慮。自慰是對自身性敏感區(qū)的學習，從中了解到自己的喜好與需要，還可以學會自我享受性的喚起與高潮。

　　2、在沒有伴侶或與伴侶短暫分開（如出差、到異地工作）的情況下，自慰可使性器官處于良好的狀態(tài)，如保持女性的陰道潤滑和健康的陰道環(huán)境等。對男子而言，自慰可保持勃起和射精反射的正常運作。

　　所以，自慰實際上有助于身心和情緒的健康，可以幫助一個人放松和釋放性生理和心理的緊張。

　　至于自慰的頻率，當然是以身體反應為準，而不是以固定的標準為準，而且醫(yī)生也不可能給出一個固定的標準。不過，所謂身體反應又受心態(tài)的影響，有些人先入為主相信自慰是有害健康的，那么他（她）事后的“身體反應”就會很強烈，什么“癥狀”都可能出現(xiàn)。看似“過度”，其實是心理作用。

　　冬季性愛食療方

　　冬季食療也與其他季節(jié)不同，應以藏精御寒為主。可多攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精的食物，如羊肉;而果蔬補體則應多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋果、橘子等。

　　此外，冬季氣溫驟降，脾受寒困，還應多吃溫性運脾食物，如粳米、蓮子、芡實等。

　　冬季激情過后小心感冒"偷襲"。

　　冬季人體需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時，如果不掌握分寸，容易影響身體。

　　現(xiàn)代性醫(yī)學專家研究認為，有規(guī)律的性生活對人的健康有益。因此，在冬季進行適當?shù)男陨钸€是必要的。不過，冬季過性生活時也應注意保健。