9歲娃沉迷iPad頸肩損傷 頸椎病的預防及護理

　　案例：九歲娃玩出頸肩損傷

　　小方今年9歲，父母都是繁忙的生意人，因此陪伴小方成長的除了書本就是游戲機。上個月，父母給小方買了一臺最新版本的iPad作為生日禮物。沒想到小方一下子迷得不行，放學后就玩，可以一連三四個小時不言倦。20多天過去，小方開始哭鬧不止，叫嚷肩膀很痛，手抬一下都痛得要命。

　　父母只得帶孩子去當地醫院看病，醫生診斷為頸椎病。

　　專家建議：每隔30分鐘就要休息數分鐘

　　近年電子產品大熱，門診10-20歲青少年骨科患者明顯增多，專家提醒，長時間保持同一個姿勢容易損傷肌肉及韌帶，玩電腦等電子產品，每隔30分鐘就要休息數分鐘，出現頸肩損傷要及時就醫，否則3個月至半年可致慢性頸椎病。

　　頸椎病的預防及護理

　　在頸椎病的發生發展中，慢性勞損是首要罪魁禍首，長期的局部肌肉、韌帶、 關節囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發生炎癥改變，在病變的部位逐漸出現炎癥機化，并形成骨質增生，影響局部的神經及血管。 外傷是頸椎病發生的直接因素。

　　1.樹立正確的心態，配合醫生治療，減少復發。

　　2.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

　　3.糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩。要保持脊柱的正直。

　　4.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞。

　　5.及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

　　6.勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。