解決便秘的中醫小偏方

　　說到便秘，一些人認為這是老年人才會有的，其實這是一個誤區。關于便秘，雖然很常見，但是疾病的危害卻很嚴重，所以患者在患病后一定要注意采取措施做好便秘的治療。小編今天要介紹中醫治便秘的基本方法，順便介紹民間治療便秘的小偏方。

　　得了便秘怎么辦？首先，在飲食上，便秘患者要禁忌食物過精和偏食。因為不少的一些習慣性便秘患者，患病的原因就是多與飲食過于精細和偏食有關。因為一旦食物過于精細，就會促使進食植物性纖維多的蔬菜就必然少，腸管內食物殘渣對腸壁的刺激必然弱，不足以激發排便反射而引起便秘。

　　中醫專家告訴我們，有便秘癥狀存在著在治療時務必要禁忌濫用瀉藥。盡管便秘患者在患病期間，治療時使用瀉藥有一定的好處。但是由于瀉藥的作用是刺激腸粘膜，使之潤滑腸壁和產生排便的反射，不能長期濫用，否則會造成腸子對藥物產生依賴性，沒有瀉藥就排不出便，而且容易引起大腸黑變病，一旦不用瀉藥，便秘更加嚴重。有些人對醫藥之道略知皮毛，自作主張地濫用以大黃為主的清熱瀉下藥來自解便秘。由于大黃有通便潤腸和收斂的雙重性，故開始對服含大黃的藥就通便，不服就不通，而到后來服也不通了。大黃苦寒，損傷脾胃，不能多服，特別老人和產婦更應謹慎。

　　另外，需要大家注意的是，便秘患者一定要禁忌排便不定時。倘若患者患的是習慣性便秘，那么患者在患病期間就更要注意定時解大便，無論有便無便，無論工作多忙，都要固定一個時間上廁所大便，這個習慣一養成，便秘也就可望緩解了。

　　反正，患有便秘的患者在患病期間，除了要做好便秘的治療以外，更要注意做好疾病的日常護理，就如上述介紹的三點禁忌一樣，是患者一定要注意的，以免促使疾病的主料不能達到滿意的治療效果。

　　偏方1、早餐喝咖啡早餐喝咖啡專家的意見：很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系。

　　偏方2、早上空腹先吃一個蘋果早上空腹先吃一個蘋果專家的意見：蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很棒的效果。

　　偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝蜜棗干加開水泡專家的意見：蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。

　　偏方4、按摩肚子按摩肚子專家的意見：基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

　　偏方5、在三餐中加入辣椒在三餐中加入辣椒專家的意見：辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。

　　偏方6、早上空腹喝水法早上空腹喝水法專家的意見:首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

　　偏方7、喝蜂蜜水幫助排便喝蜂蜜水幫助排便專家的意見：蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

　　偏方8、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類全麥等粗谷類專家的意見：全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。