冬季如何遠離口腔潰瘍

口腔潰瘍，又稱為“口瘡”，是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形，潰瘍面為凹、周圍充血。潰瘍具有周期性、復發性及自限性等特點，好發于唇、頰、舌緣等。

是什么原因導致了這些問題的出現呢？誘因可能是局部創傷、精神緊張、食物、藥物、激素水平改變及維生素或微量元素缺乏。系統性疾病、遺傳、免疫及微生物在其發生、發展中可能起重要作用。

病毒引起的口腔潰瘍及應對方案

臨床免疫學研究最近證實了口腔潰瘍是由病毒引起的。人體免疫力一旦下降，則容易引發病毒，并引起口腔潰瘍。

應對方案：通過各種途徑增強身體的免疫力，尤其要保證充足的睡眠，不讓身體過度疲勞。因為根據醫生的臨床觀察發現，很多口腔潰瘍病例都是在人過度勞累的情況下發病甚至加重的。

建議多用淡鹽水、茶水漱口，既能保持口腔濕潤，也有利于口腔潰瘍的痊愈。

精神壓力導致口腔潰瘍及應對方案

精神緊張導致植物神經功能失調是現代都市最常見的疾病。而醫學專家指出，植物神經功能失調也是口腔潰瘍的一大誘因。

應對方案：適當減壓減壓、放松精神有助緩解病情。

女性口腔潰瘍或雌性激素減少應注意保養

口腔潰瘍患者為女性居多，在月經前夕尤其容易出現口腔潰瘍，而更年期女性多出現口腔潰瘍、懷孕女性出現口腔潰瘍的情況則較少，這些現象都顯示了口腔潰瘍的出現與女性體內的雌激素關系密切，體內雌激素減少，就容易出現口腔潰瘍癥狀。

應對方案：女性應注意保養，保持體內雌性激素的穩定。當中以下幾點值得注意：

1。不要過度減肥，因為除了卵巢，脂肪組織也是雌激素生成的一個來源；

2。每日飲食保證攝入足夠的蛋白質，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌；

3。經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等。

口腔破損、吸煙易引起口腔潰瘍

如不小心咬破口舌，同時仍然吸煙，則容易出現口腔潰瘍。因為煙堿中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處，干擾和破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。

應對方案：醫院臨床實驗證明，口腔內出現破損，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌、保持口腔濕潤，促進潰瘍痊愈。

對牙膏過敏可能出現口腔潰瘍

對某種食物、甚至某種牙膏過敏，也有可能出現口腔潰瘍。

應對方案：如果你在嘗試了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后出現了口腔潰瘍，則需考慮是否由它們所引起，并立即停用停吃、同時記錄情況。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復，次日潰瘍就會明顯好轉。

火氣大是口腔潰瘍的重要原因

中醫把“火氣大”看作口腔潰瘍的原因。其實“火”也分虛實，所以選擇去火中藥須謹慎。

應對方案：首先分清自身是“實火”還是“虛火”，繼而對癥用藥。

實火癥狀：潰瘍表面呈黃色、紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘癥狀。

推薦藥物：牛黃解毒片、三黃片等。

虛火癥狀：潰瘍表面呈白色、隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發紅，口干，疲倦無力癥狀。

推薦藥物：知柏地黃丸、六味地黃丸等。

缺乏維生素引起口腔潰瘍應及時補充維生素

“多吃水果、蔬菜”之所以成為治療口腔潰瘍的金科玉律，就是因為缺乏維生素容易導致口腔潰瘍。口腔潰瘍通常與體內維生素A、B的缺乏有關，因此需要著重補充這兩種元素，選擇蔬果也需要講究，并非吃任何蔬果都能達到目的。

應對方案：多食用黃色和深綠色的果蔬，以及牛奶、雞蛋等食物來補充維生素A;而B族維生素之間有協同作用，故建議服用復合維B。

除此之外，遠離口腔潰瘍最重要還是防范于未然。日常要注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜；減少刺激及摩擦，盡量少吃辛辣、堅硬、油煎及過冷過熱的食物，多吃蔬菜水果；避免過度勞累、保證充足的睡眠；保持快樂的心情，注意適當為自己減壓。