肚子“腫”起來怎么辦？中醫教你按摩消積滯

　　經常吃飯太快，不細咀嚼，易引起胃炎、胃潰瘍；經常吃飯過飽易引起消化不良，誘發高血壓、冠心病等；經常飲食過咸，易患高血壓，對心肝腎有害；喜歡吃甜食，易患心血管疾病及肥胖。

　　●傳統療法

　　1、揉內關：內關穴位于手腕內側，距離手腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，胃痛胃脹發作時可增至100次。

　　2、揉足三里：足三里穴位于外膝眼下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，脛骨外側約一橫指處。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，胃痛胃脹時可揉100次左右，手法可略重。

　　3、按摩腹部：兩手交叉，以肚臍為中心揉按腹部，順時針36圈，逆時針36圈。此法可止痛消脹，增進食欲。

　　4、灸足三里：取穴同上，點燃艾條，離穴位3-4厘米施灸5-15分鐘，以局部皮膚潮紅為度。主治胃痛、腹痛、腹脹。

　　5、灸中脘穴：中脘穴在腹部正中線，臍上4寸處。點燃艾條，離穴位3-4厘米施灸5-15分鐘，以局部皮膚潮紅為度。主治胃痛、反胃吞酸、嘔吐。

　　●飲食療法

　　陳皮炒薏苡仁煲水鴨

　　材料：水鴨300克，生姜3片，陳皮6克，炒薏苡仁30克，蓮子、淮山(干片，中藥店有售)各25克。

　　制法：薏苡仁略炒至微黃；其余各配料洗凈，稍浸泡；水鴨洗凈，置沸水稍滾片刻（即“汆水”）。將所有材料放進煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2.5小時，調入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。

　　功效：具有補脾健胃、祛濕止瀉之功。

　　太子參無花果煲豬瘦肉

　　材料：豬瘦肉400克，無花果50克，蜜棗2個，生姜3片，太子參20克。

　　制法：太子參、無花果、蜜棗分別洗凈，稍浸泡，蜜棗去核；豬瘦肉洗凈，整塊不用切。將所有材料放進煲內，加入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2個小時，加適量食鹽便可，此量可供3-4人用。

　　功效：健胃理腸、益氣潤肺，可用于脾胃虛弱、食難消化。

　　山楂茶

　　材料：山楂片25克、綠茶2克。

　　制法：山楂片、綠茶混合后加水煎沸5分鐘即成。

　　功效：開胃、助消化，適用于腹脹、消化不良者飲用。

　　●簡易藥療

　　1、保和丸：藥方中的山楂、神曲、萊菔子消食導滯，其中山楂消導肉食；神曲能祛陳腐之積(去口臭)，又能醒脾悅胃；萊菔子善消面食，三藥同用，可消各種飲食積滯。佐以半夏、陳皮、茯苓和胃化濕；食積易于化熱，又佐以連翹散結清熱，諸藥配伍，使食滯得消，胃氣得和。

　　2、四君子湯：黨參15克、白術15克、茯苓15克、炙甘草15克，適量水，煲開后加砂仁5克，繼續煲10分鐘，取水飲用，一天一劑，健脾醒脾。

　　3、平胃散：蒼術10克、厚樸15克、陳皮10克煲水飲用。患者如食滯夾濕，舌苔厚膩，且感覺困頓乏力，用平胃散最適合，一般兩天則可見效。

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