老人養生：性格不同 養生方法也不同

從哲學觀點講，每個人都有三重性格，即自身表現出來的性格，個人所具備的性格和個人認為自身所具備的性格。但是，這三重性格又是統一的。就像美國詩人愛默生講的那樣：“性格象一首離合詩，無論順讀，倒讀，還是交叉讀，都是一樣的。”可以說，一個人從習慣中形成的性格，決定著他的一生命運。換言之，人是無法超越自己性格的。既然性格已經鑄就，那么，如何針對每個人不同的性格，來改善自己的生活質量和確保個人的健康長壽呢？美國紐約心理健康咨詢中心的專家洛斯托教授于近年提出有針對性的“行為養生”法，可以供我們參考。以提高中老年人的健康水平。

1、豁達開朗性格的老人

表現為生性豪爽，稟賦正直，言行坦率，毫不掩飾，善于交往，真誠相見，失之謹慎，時遭暗算。這種性格往往是延續終生，改變甚難。應該說是一種優良的性格，而且會受到群體贊揚和自我肯定。常常會因處事單刀直入導致失誤而遭到他人的攻擊。誠如“君子坦蕩蕩，小人常嘁嘁”。人持有這種性格，大都會因對事物考慮簡單，而出現偏差，也很容易被激怒，而引發疾病。但是，對老年人養生保健來說，豁達開朗的性格還是難能可貴的，心態平靜，很少疑慮，笑看人生，不計得失。無論正常生活，或是面對疾病，都有積極意義。

2、孤傲自尊性格的老人

表現為高傲自大，唯我獨尊，英雄逞強，好為人師，專橫跋扈，獨斷專行，性情急躁，易于發怒。這種性格的人一旦步入中年，特征尤為突出。因為，年齡也會成為目空一切，蔑視他人的資本。極容易罹患心腦血管方面的疾病，如：高血壓、冠心病、腦血栓和胃脘痛、肝脾腫大等癥，會直接影響健康甚至危及生命。對于這種性格類型的人，不妨多讀點書，尤其是養生保健方面的書刊。可以從書刊中增長知識，學點方法，拓寬眼界，開闊胸懷，移情易性，強化修養。如此，能夠正視自己，客觀認識和評價自我。通過與書中人與事的對話交流，起到調整神態，平衡人體陰陽氣血，增強免疫功能，促進健身防病的積極作用。這也是因人而異的養生之道。

3、多愁善感性格的老人

表現為：孤僻消沉，心胸狹窄，離群索居，抑郁寡言，不露聲色，神情呆滯，只見弊端，自尋憂煩。這種性格并不少見，對周圍的人與事，諸多不滿，耿耿于懷。而且埋怨于心中，從不與人交談。終日懷著“無可奈何花落去”的心態度日。極容易得神經系統與消化系統的疾病，如神經衰弱、失眠驚恐、慢性胃炎、應激性消化道潰瘍及抑郁癥等。持有這種性格的老年人，最好常聽歌曲、音樂，借此除憂解愁，心胸豁朗，緩解緊張情緒，輔助治療疾病。特別對憂郁、焦慮、消沉、妄想、恐懼等癥，都有著一定的療效。

4、謹小慎微性格的老人

表現為膽小怕事，懦弱多疑，謹慎有余，膽識不足，交友甚少，共事無力，適應性差，應變力弱。具有這種性格的中老年人，非常容易加速心理與生理的衰老進程。特別是在患病以后，會導致失去信心，難以痊愈。怎么辦？只有強迫自己與親友多交往。也就是在與各種人的接觸中增加膽識，擴大視野，敢于暴露個人心中的不快之事，學會界定大事與小事，慢慢懂得一些果斷的處理方法。進一步掌握對原則問題的應對能力和準則。至于一些生活瑣事，不必謹小慎微、惶惶不安，要淡然處之，一掠而過。從而減少焦慮和煩惱，增加快慰和寬心。也就是人們常說的“放下包袱，輕裝前進”。

5、反應遲鈍性格的老人

表現為思維緩慢，難于反應，不喜交際，不愛活動，遇事沉默，很少表態。墨守陳規，適應力差；對于身邊發生的任何新事物，都缺乏敏感和興趣，總有一種今不如昔的感覺。患病之后抗病能力很弱。這種性格的人，最易患抑郁癥和癡呆癥，而且病體纏綿，久治不愈，庸人自擾，無法擺脫。欲求改變，唯有自救。盡情地發泄，傾訴，可以自言自語，或是與人暢談。這是十分重要的心理行為方式的一種。它可以發泄內心世界與感情上的壓抑，傾吐心中的不滿、積怨與憤恨，從而可以獲得精神狀態和心理狀態的平衡協調。逐漸轉變觀念，走進正向循環，鍛煉思維敏感，愉悅歡快人生。

人的性格迥然不同，養生之道妙方萬千。但還都要以“和”為貴。無論是哪一種類型的性格，都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情緒變化。反復產生刺激，心理失去平衡，疾病不期而至。這就需要正確對待人生，提高自身內在素質，使自己與個人“和”，與家人“和”，與親友“和”，與自然“和”，與社會“和”。多一點愛心，少一點私心；多一點理解，少一點嫉妒；多一點寬容，少一點計較。“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節”。運用“和”之境界，達到“生”的快慰。