警惕！夏季要“防暑”更要“防涼”

　　夏天到了，很多女性迫不及待地穿上了熱辣性感的露臍、露背、低腰、吊帶裝，以秀出自己漂亮的鎖骨、性感的肚臍。本來，愛美之心人皆有之，但這副打扮，卻讓一些人“招風引病”了。

　　朱莉是一名外企白領，常在空調環境下工作。受夏季時裝潮流的影響，她也愛上了露臍裝和低腰褲。不料，還沒穿上兩周，她就頻頻出現肚子痛、腹瀉。而且，適逢經期時，還痛得冷汗直流，直不起腰，這種痛經可是從沒有過的……

　　月經，受涼之痛

　　中醫看來，女性的月經與腎臟、子宮、沖脈、任脈密切相關。任脈、沖脈均循行于腹部體表，而肚臍是任脈上的一個大穴，肚臍周圍還有氣海、關元、歸來等穴位，這些都參與月經的調節。

　　一旦小腹或腰部受寒，就會導致腎氣受損，寒邪阻滯沖任二脈，氣血凝結不暢，可致痛經、怕冷、無力、倦怠、食少、大便稀等。尤其在月經期間，血海空虛，身體抵抗力下降，若腰腹部受涼，就更容易出現痛經。

　　腹腰肩膝要保暖

　　其實，我們的腹部、腰背、頸肩、膝蓋都有重要的經脈通過，如果平時經常穿露臍裝、露背裝、吊帶裝、短褲短裙等，又不注意保暖，局部經脈經氣不利，就會出現腹痛、腹瀉、嘔吐，頸肩、腰背和膝蓋酸痛、僵硬不適等癥狀。

　　因此，我們要注意以下幾點：

　　如果長時間待在空調環境下工作，或到外面風大的地方活動時，喜歡穿露臍、露背、低腰、吊帶等清涼裝的女性，最好加一件長外套保暖，膝關節可用厚毛巾或護膝保護；

　　早晚或陰雨天，氣溫較低，盡量不要穿露臍裝；

　　電扇、空調不要正對著背部、臍部猛吹；

　　大汗淋漓時，不要馬上進入空調房；在空調房里，也不適宜喝過熱的飲料，因此時汗出，毛孔開放，腠理疏松，容易感受風寒；

　　夜間睡眠時，最好在腹部蓋一層薄被子，不要讓臍部受風寒；

　　穿低腰褲、露臍裝引起肚子痛時，可用熱水袋敷腹部，或喝一些生姜紅糖水等驅寒暖胃，還可在藥店購買青艾條，經常溫灸腰腹部以溫經散寒；

　　體質偏寒的女性，平時還應盡量避免淋雨、洗冷水浴、吃寒涼生冷的食物。

　　寒性痛經外治法：

　　①穴位貼敷法：

　　肉桂15克，炮姜15克，吳茱萸15克，茴香15克，共研成細末，用米醋或黃酒調成糊狀，取適量敷于臍部，用紗布覆蓋，膠布固定。經前2~3天開始貼敷，每天換藥1次，連用3~8天，具有很好的溫經散寒作用。

　　②熱熨法：

　　A.粗鹽炒熱，用布包裝好，在腹部進行熱熨；

　　B.小茴香30克，干姜30克，延胡索30克，當歸30克，川芎30克，肉桂30克，五靈脂30克，用布包裝好，隔水蒸熱或微波爐加熱后熱熨腹部。經前2~3天至經期第1天，每天1~2次，每次30分鐘，能溫經散寒止痛。

　　提點：若受寒引起的痛經比較厲害時，最好能在月經前一周就到醫院求治，一般連續治療3個周期，即會有所改善。

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