失眠怎么辦？中醫(yī)妙法助你好睡眠

　　頑固性失眠糾纏不休，給患者造成極大的精神痛苦，嚴(yán)重影響工作和生活。筆者在門診中治療了許多失眠患者，所采用的中西醫(yī)結(jié)合療法取得了一定效果。如果您也是失眠患者，不妨選其一試試。

　　肝氣郁結(jié)型 社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生存壓力大，使情志不得舒泄，肝失條達(dá)，氣機(jī)不暢，以致肝氣郁結(jié)。此型在城市多見(jiàn)，尤其是文化程度較高的知識(shí)分子，多表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，胸脅脹痛，走竄不定，胸中滿悶，喜嘆息而噯氣稍舒，口苦納呆，或見(jiàn)婦女月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，舌苔薄白，脈弦。可用逍遙散合酸棗仁湯：柴胡12克，白芍15克，當(dāng)歸6克，茯苓20克，白術(shù)10克，甘草5克，生姜6克，薄荷6克，酸棗仁15克，知母10克，川芎10克。中成藥可選用逍遙丸、丹梔逍遙丸。

　　痰熱內(nèi)擾型 飲食不節(jié)，損傷脾胃，運(yùn)化功能減退，釀成痰濁，蘊(yùn)久化火，痰火互結(jié)，內(nèi)擾心神而成。癥見(jiàn)失眠，心煩，口苦，目眩，惡心，噯氣，痰多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。可用黃連溫膽湯：黃連6克，陳皮6克，法半夏12克，茯苓20克，甘草5克，竹茹12克，枳殼10克。中成藥可選用溫膽片，若食滯明顯者可加用保和丸。

　　陰虛火旺型 若素體虛弱者，上盛下虛，復(fù)加情志刺激或勞累太過(guò)，又或久病之后，使腎陰虧耗，不能上奉于心，水不濟(jì)火，因而神志不寧，出現(xiàn)失眠。癥狀為失眠多夢(mèng)，五心煩熱，同時(shí)兼有盜汗，口渴，咽干，或口舌糜爛，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。可用黃連阿膠湯：黃連6克，阿膠10克，白芍15克，黃芩10克，雞子黃1個(gè)。中成藥方面可選用天王補(bǔ)心丹、知柏地黃丸等。

　　心脾兩虛型 勞心過(guò)度，傷心耗血，或患者體衰，或大手術(shù)后，以及老年人氣血衰少，均能導(dǎo)致氣血不足，無(wú)以奉養(yǎng)心神，腦失其養(yǎng)，而致失眠。癥見(jiàn)不易入睡，或睡中夢(mèng)多，夢(mèng)醒再難入睡，兼見(jiàn)心悸健忘，頭暈?zāi)垦＃肷衿＃嬍碂o(wú)味，面色少華，舌苔淡，脈細(xì)弱。可選用中成藥歸脾丸口服。

　　淤血阻絡(luò)型 由于頭部外傷，或本病反復(fù)發(fā)作，久病入絡(luò)入血，氣機(jī)阻滯，血行不暢而產(chǎn)生血淤。癥狀為入睡困難，易于驚醒，惡夢(mèng)，面部黧黑，肌膚甲錯(cuò)，舌質(zhì)紫暗，脈弦澀。可用中成藥血府逐淤口服液。

　　此外，失眠患者還可選用下列方法。

　　按摩穴位安眠法 患者仰臥床上，頭、軀干、腿自然放平，兩手心相合，五指交叉，握置于丹田上。先用左手大拇指壓迫按摩右手神門穴，默數(shù)1至120；再換用右手大拇指壓迫左手神門穴，默數(shù)1至120。如此往復(fù)兩至三遍，對(duì)失眠者有一定的效果。

　　飲食療法 ①仙人粥：制首烏30克~60克，紅棗10枚，紅糖適量，粳米100克。煮粥食用，有補(bǔ)氣血、養(yǎng)肝腎之功，適用于心脾兩虛證型。②金銀羅漢菜（4人份）：百合50克，酸棗仁10克，金針菜50克，木耳10克，粉條40克，胡蘿卜1根，白菜150克，豆角50克，蔥、姜、油、醬油各適量。主治神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)。③五味安眠湯：五味子50克，茯神50克，合歡花15克，法半夏15克，每日一劑，水煎服。治各種失眠健忘癥。

　　藥枕與藥帽 菊花1000克，川芎400克，牡丹皮、白芷各200克。用干凈布縫成枕套，裝入上述藥物，制成藥枕。磁石20克，朱砂20克，六神10克，共研細(xì)末，做成帽子，令失眠者戴于頭頂，連續(xù)使用，直至失眠消失。

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