面色有滯需注意 常見亞健康癥狀

　　亞健康癥狀非常的常見，下面這些都是日常生活中比較常見的一些典型的癥狀，一旦發現有癥狀就要立即去醫院進行檢查以及治療。

　　1.脖子酸痛

　　可以說很多人在工作期間都會出現脖子酸痛的情況，同時還伴有肩膀僵硬的情況，而且頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人。這些癥狀說明你已經陷入亞健康的狀態了，你的頸椎已經嚴重過勞了，這個時候你不妨降低電腦桌的高度，同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上、雙肩放松，注意將下巴抬起不要靠近脖子。

　　同時還要注意一點，那就是在每工作一小時時就要注意休息5-10分鐘，同時多做頸椎保健操，包括頸椎前伸、后仰、左右擺動、順逆時針環繞動作，這樣可以幫助你有效的擺脫亞健康狀態。

　　2.喉嚨灼燒

　　還有些人會突然性的出現喉嚨灼燒性疼痛的情況，不僅僅說話感覺費力，同時聲音聽起來有點沙啞，那么一定是累了。這個時候你可以用一個小熱水袋熱敷喉嚨，這樣可以促進血液循環，減輕疼痛。并且還要注意，每隔幾小時就用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。

　　3.面色有滯

　　說到亞健康癥狀，面色無華是最明顯的癥狀之一，同時還會出現雙目周圍，特別是眼下灰暗發青的情況。這個時候你無需考慮，這絕對是亞健康的典型表現之一，此時你需要休息了。

　　4.乳生結節

　　如果女性處于亞健康的癥狀，一般情況下在月經到來前兩三天，都會出現有四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛等情況，并且在做婦科檢查的時候還會發現乳房常有硬結。這些癥狀都明顯的告訴你，你已經陷入亞健康的包圍圈，此時不僅僅要注意多休息，同時還要注意進行適當的調節，以此來擺脫亞健康。

　　5.指甲成像

　　我國中醫指出，人體軀干四肢、臟腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象，如果指甲表面出現異常的話就表示體內的各個器官有異常情況出現。很多人的指甲都會出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊等情況，這些都是甲象異常，這個時候應該盡早的進行檢查以及治療。

　　6.體溫異常

　　還有一些人一到下午的時候就會出現體溫升高的情況，同時還會伴有全身倦怠無力的情況。下午體溫常常37-38°c左右，并且伴有手心熱、口干的情況時，應該到醫院檢查是否有結核等病癥。

　　7、將軍肚早現

　　近年來有將軍肚的人群越來愈多，并且年齡也有年輕化的趨勢，在以前一般只有45-50以上的中年男性才會有將軍肚的出現。但發展至今，有將軍肚的人群越來越年輕化，甚至20多歲的男性也有了將軍肚。很多人都不知道，將軍肚其實也是亞健康的一種狀態，在將軍肚下所隱藏的，是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病等健康隱患。

　　8、脫發

　　對于脫發、掉發等情況我們并不少見，現在有很多年輕男性都面臨著脫發的危機。專家指出，導致男性過早脫發的原因有很多，其中與工作壓力大、精神緊張等都有著密切的關系，如果長期處于高度緊張的環境下生活以及工作，勢必會導致內分泌紊亂，從而出現脫發的情況。

　　因此男性朋友要注意，如果發現自己在洗頭的時候都有一大堆頭發脫落，這個時候就表示你已經進入亞健康了。調節的方法是多注意休息，同時要改變高壓力以及高度緊張的工作環境，只有這樣才能讓你擺脫亞健康，并且避免禿頂的尷尬。

　　9、頻頻去洗手間

　　可以說尿頻尿急也是男性進入亞健康的癥狀之一，特別是一些年齡在30～40歲之間的中年男子，如果頻頻跑衛生間的話，這個時候說明你的消化系統和泌尿系統已經開始逐漸的衰退了。除此之外很多男性在這個時候還會出現陽痿等性功能方面的問題，這個時候如果不注意調節的話，很有可能會導致你從現在開始就完全的失去了性生活。

　　10、煩躁不安

　　亞健康癥狀非常常見，并且亞健康是沒有年齡界限的，大到80以上，小到10歲以下的人群都有可能會患有亞健康。很多人會經常出現煩躁不安的情況，但卻并不知道自己為什么而煩躁。除此之外在做事的時候經常會分心，這個時候就說明你已經進入亞健康狀態了，應該進行及時的調整以及治療。

　　11、不能自控

　　我們在電視上看到很多人一旦處于激動或者是心情不好的情況時就暈倒，其實這也是亞健康的癥狀之一。這些人群除了經常會暈倒之外，同時對自我的情緒以及行為都難以控制，甚至還會出現突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等情況。