氣功的作用和療效

　　練氣功時的呼吸動作可以使呼吸更趨自然，增加氧氣的攝入量，從而改善機體供氧，使肺臟功能得到有效改善。呼吸動作對腹腔器官也起到了一定的按摩作用，可以改善脾胃消化功能、增強體質。人在入靜狀態下，大腦皮層和皮層下植物神經中樞及心血管系統得到充分的休息和調整，對于我們的各項生理機能都能起到很好的調節作用。

　　練習氣功時進行的呼吸吐納還有助于排出體內濁氣，吸納自然界清氣，練功后人會感覺身心舒暢，精神愉悅。經常練習氣功可幫助人體化解不良情緒，保持內心的平靜和情緒的穩定，是一種很好的“內修”方法。中醫學認為“精神內守，病安從來”，人體若能經常保持內心平靜、情緒穩定，也就是精神內守、靈臺空明的狀態，則有利于人體氣機的調暢，使氣血暢通、水火互濟、陰陽平衡，從而增加機體對疾病的抵抗力，實現防病保健、養生長壽的目標。

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