高節(jié)奏的工作壓力，復(fù)雜的人際關(guān)系和繁瑣的家庭生活，讓“抑郁癥”成為現(xiàn)代社會一個流行詞匯，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，我國抑郁癥的發(fā)病率達(dá)到1.5%~3.5%，每年大概有20萬人因抑郁癥自殺。抑郁癥已超越交通事故、貧血、艾滋病等，成為全球青少年致病和致殘的頭號原因。而白領(lǐng)和公務(wù)員更是成為了抑郁癥的易感人群。為什么抑郁癥有這么大的殺傷力，面對抑郁癥，我們又應(yīng)該怎么辦呢？就此問題，家庭醫(yī)生在線編輯采訪了廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床心理科主任余金龍。
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以往提起抑郁癥，大家總愛想起張國榮等人，而實際上，抑郁癥已經(jīng)成為當(dāng)今社會最常見的心理疾病之一，每年患上抑郁癥的人數(shù)都在持續(xù)攀升，特別是職場人士，這到底是什么原因呢？余金龍主任說，抑郁癥的產(chǎn)生主要是生物學(xué)因素的影響，例如大腦內(nèi)一些重要的神經(jīng)遞質(zhì)，5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等的減少，導(dǎo)致了人體神經(jīng)內(nèi)分泌的異常，從而引發(fā)了抑郁癥。
另外，人們自身性格特點也是導(dǎo)致抑郁癥的重要因素之一，“性格過度內(nèi)向或悲觀的人，他們往往把事情往壞的方向想，因此更容易患上抑郁癥。”新一代年輕人的成長條件過于優(yōu)越，父母對他們又過于保護和溺愛，導(dǎo)致他們的抗壓能力越來越低，但外在的環(huán)境競爭卻越來越惡劣。因此，這也是當(dāng)今白領(lǐng)成為抑郁癥的易感人群的重要原因。閱讀全文
抑郁癥已經(jīng)成為當(dāng)今社會最常見的心理疾病之一，每年患上抑郁癥的人數(shù)都在持續(xù)攀升，特別是職場人士，這到底是什么原因呢？余金龍主任說，抑郁癥的產(chǎn)生主要是生物學(xué)因素的影響，例如大腦內(nèi)一些重要的神經(jīng)遞質(zhì)，5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等的減少，導(dǎo)致了人體神經(jīng)內(nèi)分泌的異常，從而引發(fā)了抑郁癥。[詳細(xì)]
人們自身性格特點也是導(dǎo)致抑郁癥的重要因素之一，“性格過度內(nèi)向或悲觀的人，他們往往把事情往壞的方向想，因此更易患上抑郁癥。”新一代年輕人的成長條件過于優(yōu)越，父母對他們又過于保護，導(dǎo)致他們抗壓力越來越低，但外在的環(huán)境競爭越來越惡劣。這也是當(dāng)今白領(lǐng)成為抑郁癥易感人群的重要原因。[詳細(xì)]
除了上述的生理因素和心理因素外，天氣和季節(jié)也會對抑郁癥產(chǎn)生影響。余金龍主任表示，抑郁癥的高發(fā)期是在冬季，“由于冬季，日照時間越短，照射的陽光越少，人體生物鐘不能適應(yīng)日照時間縮短的變化而導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂。因此，更容易患上抑郁癥。”[詳細(xì)]
很多患有抑郁癥的患者都有這樣的經(jīng)歷，患者常感到反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、胃納失常、體重減輕等軀體問題，當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)后不能很好有效地得以解除，只會給抑郁癥患者帶來更多的精神壓力，從而加重抑郁癥。...閱讀全文
抑郁癥患者在疾病發(fā)生時出現(xiàn)煩躁不安、焦慮、抑郁情緒、甚至有的患者還會有一些幻覺癥狀和恐怖癥狀。患者看待問題時候總是不能客觀的看待問題，他們根據(jù)自己的悲觀理解解釋每天的人和事。芝麻大的問題被放大到西瓜大小。再進(jìn)行不斷的追問、剖析，結(jié)果越陷越深，難以自拔。...閱讀全文
抑郁癥的患者不僅嚴(yán)重的傷害自己的身心健康，還嚴(yán)重的影響了周圍人的生活質(zhì)量。重度抑郁癥患者往往思維聯(lián)想緩慢，并且語速饅，語音低，語量少，應(yīng)答遲鈍，這使患者的人際交往困難重重。另一方面，重度抑郁癥使患者行動緩慢，甚至臥床不動，呈現(xiàn)抑郁性木僵狀態(tài)，裙...閱讀全文
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者有一半以上有自殺想法。但患上抑郁癥的人大多數(shù)“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。臨床抑郁癥患者的自殺率為10%，其中有20%最終以自殺結(jié)束生命。盡管很多抑郁癥患者自殺前寫下的遺書中，都稱死亡是一件幸福的事。...閱讀全文
“其中，抑郁癥最重要的治療就是藥物治療，有很多患者由于擔(dān)心抗抑郁藥的副作用，往往拒絕吃藥。其實，新型的抗抑郁藥通常對身體沒損害或損害不大，從總體上來看，抗抑郁藥物對肝臟的安全性較好，相應(yīng)的副作用也少，很少導(dǎo)致或誘發(fā)肝臟的損害。閱讀全文
除了藥物治療，自我調(diào)整同樣是防治抑郁癥的好方法。余金龍主任說，自我調(diào)整要做到最基本的六點：1、飲食方面不能喝酒，茶、咖啡等會影響睡眠要少喝；2、生活有規(guī)律，保證一定的睡眠時間，但也不能睡太多；3、要讓自己忙起來：多做事、多運動、多玩；閱讀全文
培養(yǎng)良好人格：如果一個人有良好人格，面對精神刺激會積極尋求外界幫助，增強自信心，提高處理繁雜問題的實際技能，避免外界刺激對自己造成嚴(yán)重的心身損害。閱讀全文
及時肯定自己：每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進(jìn)步、成績記到日記上。閱讀全文
堅持正常活動：有的患者本可以正常上班、做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做，這是很有害的。所以，提及自我怎樣治療抑郁癥這個問題，就是要患者堅持干。閱讀全文
不向親友談消極的東西：這是自我怎樣治療抑郁癥的一大重點。此外，親友最好也不要聽患者的消極的言談。這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西。閱讀全文
定計劃留有余地：就是每天為自己制訂一些簡單的計劃，然后順利地完成計劃。這就是人們通常所說的“跳一跳就可以摘下果實來”。切記，不要把計劃定得太高。閱讀全文
廣泛的興趣是抑郁癥的“救生圈”，當(dāng)一個人的人生只有一種選擇的時候，他的快樂也只能是單向選擇，這種快樂也是不穩(wěn)定的，應(yīng)該借助多種方式調(diào)節(jié)釋放自己。閱讀全文
