臨近春節(jié)，搶票回家，工作無法達標，年終獎是多還是少，父母總是逼婚……各種情況接踵而來，心情煩躁不用說，更有不少人直言患上年底焦慮。究竟這年底焦慮癥是什么？需要進行治療嗎？暨南大學第一附屬醫(yī)院精神醫(yī)學科主任醫(yī)師潘集陽教授表示，不必過多擔心，大部分人群出現(xiàn)的年底焦慮嚴格來說并不屬于一種疾病，只是一種焦慮情緒。[詳細]
潘集陽教授解釋，買不到火車票是最常見的外因，雖然現(xiàn)在回鄉(xiāng)的方式很多——飛機、大巴、高鐵、自駕車等等，但依舊無法滿足龐大的外來打工者。對于外出打工一族而言，辛苦一年，希望能在春節(jié)回家，與家中的父母妻兒團聚。如果買不到火車票，團圓... 閱讀全文
工作壓力則是白領(lǐng)產(chǎn)生焦慮的主要外因——在過去一年定下的各項目標，仍有部分沒有完成；在新的一年里又將出現(xiàn)更多的新目標。新舊工作堆積如山，惡性循環(huán)，不知何時才能將所有目標完成。這些因素都可能造成個體的心理沖突，使白領(lǐng)產(chǎn)生不安... 閱讀全文
春節(jié)對于小朋友而言是收紅包的好日子，可對于不少打工的年輕人而言，卻是“破財”的日子。有不少打工族認為，春節(jié)的紅包、親友的聚會等等，對于他們來說是一筆較大的消費，微薄的收入該如何支付這筆龐大的數(shù)目。這也成為了他們焦慮的根源... 閱讀全文
潘集陽教授解釋，5-羥色胺的效應(yīng)約由14種受體所介導(dǎo)，其中5-羥色胺1A受體是中樞神經(jīng)系統(tǒng)中表達最多的亞型之一，對5-羥色胺系統(tǒng)具有負反饋抑制效應(yīng)，作為突觸前自主受體和突觸后受體同時起作用。這種受體主要分布在杏仁核中，而杏仁核附著在海馬... 閱讀全文
臨近春節(jié)，搶票回家，工作無法達標，年終獎是多還是少，父母總是逼婚。。。。。。各種情況接踵而來，心情煩躁不用說，更有不少人直言患上年底焦慮。究竟這年底焦慮癥是什么？需要進行治療嗎？暨南大學第一附屬醫(yī)院精神醫(yī)學科主任醫(yī)師潘集陽教授表示，不必過多擔心，大部分人群出現(xiàn)的年底焦慮嚴格來說并不屬于一種疾病，只是一種焦慮情緒。
“現(xiàn)在很多人都認為年底焦慮屬于焦慮癥的一種，其實這種說法并不準確。”潘集陽教授說，就大部分人而言，年底焦慮并不是一種病，而是在生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種焦慮情緒，它和焦慮癥有很大的區(qū)別。潘集陽教授表示，要將兩者區(qū)分，最重要就是了解這到底是一般的精神障礙，還是由于特定的時間、環(huán)境所引起的焦慮。如果屬于焦慮癥，這些癥狀將會長期持續(xù)，無法自行緩解。如果是年底焦慮，隨著春節(jié)過去，個體的焦慮癥狀隨之消失，自行緩解... 閱讀全文
雖然多數(shù)年底焦慮不屬于焦慮癥，但年底焦慮同樣表現(xiàn)為情感癥狀和軀體癥狀兩大類。“情緒癥狀是指在沒有明顯誘因的情況下，人們會出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的過分擔心、緊張害怕，而這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容。同時會給我們的生活、學習、工作... 閱讀全文
潘集陽教授解釋，除了情緒上的癥狀外，心理上的情緒也會投射到身體上，表現(xiàn)為身體不舒服的癥狀。例如，他們會突然覺得胸悶、心慌、肌肉針刺樣的疼痛，手心冒汗，面部潮紅或者感到坐立難安等等，但心電圖等相關(guān)檢查結(jié)果均無異常。“如果檢查顯示軀體并... 閱讀全文
年底焦慮對我們的生活造成一定影響，我們應(yīng)該怎么做才能防止這種焦慮產(chǎn)生？“除了早作準備外，擁有一顆平常心，學會轉(zhuǎn)換角度思考問題也是預(yù)防方法之一。”潘集陽教授表示，很多人產(chǎn)生焦慮是由于當自身面對不同狀況時，心態(tài)沒有及時調(diào)整而產(chǎn)生的。當在回家路上出現(xiàn)堵車時，如果你只是一味埋怨，心情也會變得暴躁、焦慮。但如果你換一個角度思考：雖然堵車，但可以借這個機會欣賞兩邊的風景，也是一個不錯的選擇。你的心情也會隨之平靜。面對... 閱讀全文
潘集陽教授說，就大部分人而言，年底焦慮并不是一種病，而是在生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種焦慮情緒，它和焦慮癥有很大的區(qū)別。“焦慮癥屬于精神障礙的一種，它主要分為廣泛性焦慮障礙和急性焦慮發(fā)作兩大類。”潘集陽教授介紹，所謂廣泛性焦慮障礙，是一種以持續(xù)性的顯著緊張不安，伴有自主神經(jīng)功能興奮和過分警覺為特征的慢性焦慮障礙。這一類患者會產(chǎn)生一種莫名的恐懼、擔憂，而這種情緒通常持續(xù)6個月或以上。
而急性焦慮發(fā)作，也稱為驚恐發(fā)作。患者會突然出現(xiàn)強烈的不適感。例如：胸悶、心悸、出汗、胃不適、恐懼、瀕死感等感覺，發(fā)作時間約為15分鐘。患者發(fā)作時并沒有明顯的原因或特定的情境。這兩種焦慮癥都會對日常生活、工作造成一定的影響... 閱讀全文
“現(xiàn)在很多人都認為年底焦慮屬于焦慮癥的一種，其實這種說法并不準確。排除廣泛性焦慮障礙和急性焦慮發(fā)作兩種情況后，生活中較常出現(xiàn)的焦慮、不安都屬于一種焦慮的現(xiàn)象。”潘集陽教授表示，焦慮也分為正性焦慮和負性焦慮兩種。正性焦慮發(fā)揮積極的作用，是人們走向成功的必備條件。
例如：學生高考前難免會緊張、擔憂，但只要你克服這種焦慮情緒，就能順利高考，并取得好成績；而負性焦慮屬于一種消極情緒，會給我們的生活、學習、工作、家庭帶來負面的影響，但這種影響的程度并不足以構(gòu)成焦慮癥... 閱讀全文
年底焦慮的預(yù)防和治療：改變認知 
年底焦慮的預(yù)防和治療：保持平常心 
年底焦慮的預(yù)防和治療：早作準備 
我來說兩句