咨詢：我特別害怕跟人打交道

　　我今年26歲，天生敏感，特別容易接受別人的暗示。和人接觸的時(shí)候很在意別人說(shuō)什么，也在意對(duì)方的表情，稍有不對(duì)，立即覺(jué)得是自己的錯(cuò)，非常恐懼與人接觸。我該如何與人相處？（上海 曉雅）

　　李子勛回復(fù)：

　　心理學(xué)認(rèn)為易受暗示的人比較缺乏主見(jiàn)，沒(méi)有個(gè)人的觀點(diǎn)與強(qiáng)烈的愛(ài)好，內(nèi)心處在一種混沌不明的狀態(tài)，像溶液一樣，倒在什么容器里，就呈現(xiàn)出什么樣子。其實(shí)生活中每個(gè)人都在接受暗示，比如認(rèn)同一種觀點(diǎn)，別人說(shuō)好自己也覺(jué)得好；與人共情，別人哭自己鼻子就酸；塞車時(shí)看到別人走應(yīng)急車道，自己不假思索就跟上去。

　　關(guān)于人際緊張，日本學(xué)者率先把社交恐懼診斷為恐人癥，這個(gè)診斷很直觀。一個(gè)家伙什么都不怕，就是害怕與別人在一起，這難道還不夠幽默？其實(shí)，恐人癥也是自我暗示的結(jié)果，所有恐懼都和暗示有關(guān)。看到有人長(zhǎng)得兇，就退避三舍，其實(shí)很可能那個(gè)長(zhǎng)相很兇的人本性像只小綿羊。古文里的杯弓蛇影、草木皆兵都是很好的例子。

　　害怕社交的人其實(shí)是缺乏社交原則的人，因?yàn)椴幻鳎园凳拘跃驮龈摺．?dāng)然嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，暗示是與敏感的個(gè)性特征有關(guān)的，如果敏感的人有了某種原則依托，受暗示性也會(huì)大大降低。以下是社交的兩個(gè)普遍原則：

　　一，是快樂(lè)原則，主動(dòng)把快樂(lè)與人分享，自己也收獲快樂(lè)。如果把敏感、多疑、焦慮與人分享，那么收獲的就是痛苦與恐懼。

　　二，是對(duì)等原則，假如你幫助了別人，也要給人機(jī)會(huì)讓他可以來(lái)幫助你。一個(gè)總幫助別人，卻不愿讓別人幫助的人，慢慢地會(huì)沒(méi)有朋友；一個(gè)總希望別人幫助，卻無(wú)心去幫助別人的人，也會(huì)慢慢地失去朋友。所以，你不能期待別人來(lái)認(rèn)同你，而要主動(dòng)認(rèn)同自己和去認(rèn)同別人。這樣你在社交中的擔(dān)心就會(huì)大大減輕。