社會(huì)適應(yīng)能力量表

　　下面的問題能幫助你進(jìn)行社會(huì)適應(yīng)能力的自我判別。每一題有三個(gè)答案（ A、是 B、無法肯足 C、不是），請(qǐng)誠(chéng)實(shí)地根據(jù)自己的實(shí)際情況在括號(hào)中填寫答案，然后計(jì)算總分，得出的最終結(jié)果就是個(gè)人的適應(yīng)能力評(píng)判結(jié)果。具體評(píng)分規(guī)則在第二頁說明。

　　1．我最怕轉(zhuǎn)學(xué)或轉(zhuǎn)班級(jí)，每到一個(gè)新環(huán)境，我總要經(jīng)過很長(zhǎng)一段時(shí)間才能適應(yīng)。（）

　　2．每到一個(gè)新的地方，我很容易同別人接近。（）

　　3．在陌生人面前，我常無話可說，以至感到尷尬。 （ ）

　　4．我最喜歡學(xué)習(xí)新知識(shí)或新學(xué)科，它給我一種新鮮感，能調(diào)動(dòng)我的積極性。（）

　　5．每到一個(gè)新地方，我第一天總是睡不好，就是在家里，只要換一張床，有時(shí)也會(huì)失眠。（）

　　6．不管生活條件有多大變化，我也能很快習(xí)慣。（）

　　7．越是人多的地方，我越感到緊張。（）

　　8．在正式比賽或考試時(shí)，我的成績(jī)多半不會(huì)比平時(shí)練習(xí)差。（）

　　9．我最怕在班上發(fā)言，全班同學(xué)都看著我，心都快跳出來了。（）

　　10．即使有的同學(xué)對(duì)我有看法，我仍能同他（她）交往。（）

　　11．老師在場(chǎng)的時(shí)候，我做事情總有些不自在。（）

　　I2．和同學(xué)、家人相處，我很少固執(zhí)己見，樂于采納別人的看法。（）

　　13．同別人爭(zhēng)論時(shí)，我常常感到語塞，事后才想起該怎樣反駁對(duì)方，可惜已經(jīng)太遲了。（）

　　14．我對(duì)生活條件要求不高，即使生活條件很艱苦，我也能過得很愉快＿（ ）

　　15．有時(shí)自己明明把課文背得滾瓜爛熟，可在課堂上背的時(shí)候，還是會(huì)出差錯(cuò)。（）

　　16．在決定勝負(fù)成敗的關(guān)鍵時(shí)刻，我雖然很緊張，但總能很快使自己鎮(zhèn)定下來。（）

　　17．我不喜歡的東西，不管怎么學(xué)也學(xué)不會(huì)。（）

　　18．在嘈雜混亂的環(huán)境里，我仍然能集中精力學(xué)習(xí)，并且效率較高。（）

　　19．我不喜歡陌生人來家里做客，每逢這種情況，我就有意回避。（）

　　20．我很喜歡參加社交活動(dòng)，我感到這是交朋友的好機(jī)會(huì)。（）

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　　【評(píng)分辦法]

　　1．凡是單數(shù)號(hào)題，（1，3，5，7……）是：一2分，無法肯定：0分，不是：2分。

　　2．凡是雙數(shù)號(hào)題，（2，4，6，8……）是：2分，無法肯定：0分，不是：一2分。

　　將各題的得分相加，即得總分。

　　35～40分：社會(huì)適應(yīng)能力很強(qiáng)，能很快地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，與人交往輕松、大方，給人的印象極好，無論進(jìn)入什么樣的環(huán)境，都能應(yīng)付自如，左右逢源。

　　29～34分：社會(huì)適應(yīng)能力良好。

　　17～28分：社會(huì)適應(yīng)能力一般，當(dāng)進(jìn)入一個(gè)新環(huán)境，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，基本上能適應(yīng)。

　　6～16分： 社會(huì)適應(yīng)能力較差，依賴于較好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，一旦遇到困難則易怨天尤人，甚至消沉。

　　5分以下： 社會(huì)適應(yīng)能力很差，在各種新環(huán)境中，即使經(jīng)過一段相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的努力，也不一定能夠適應(yīng)，常常困惑到與周圍事物格格不入而十分苦惱。在與他人的交往中，總是顯得拘謹(jǐn)，羞怯，手足無措。

　　如果你在這個(gè)測(cè)查中得分較高，說明你社會(huì)適應(yīng)能力較強(qiáng)。但是，如果你得分較低，也不必憂心忡忡、因?yàn)橐粋€(gè)人的社會(huì)適應(yīng)能力是隨著年齡的增長(zhǎng)、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的豐富而不斷增強(qiáng)的。只要你充滿信心，刻苦學(xué)習(xí)，虛心求教，加強(qiáng)鍛煉，你一定會(huì)成為適應(yīng)社會(huì)的成功者。