經常感到沒有安全感且焦慮怎么辦

經常感到沒有安全感且焦慮，可能由心理壓力、性格特質、生活環境、神經功能失調、遺傳因素等引起。

1. 心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等方面的壓力可能導致心理負擔過重，從而產生沒有安全感和焦慮的情緒。長期處于高壓力狀態下，大腦的應激反應系統會持續激活，影響神經遞質的平衡，如血清素、多巴胺等，進而引發焦慮。

2. 性格特質：有些人天生比較敏感、內向、追求完美，這種性格特點使得他們在面對生活中的挑戰和不確定性時，更容易感到不安和焦慮。例如，過度在意他人的評價，對自己要求過高，一旦達不到預期就會產生焦慮。

3. 生活環境：不穩定的生活環境，如頻繁搬家、家庭關系不和諧、經濟困難等，會讓人缺乏安全感。長期處于這樣的環境中，心理容易受到負面影響，導致焦慮情緒的產生。

4. 神經功能失調：大腦中的神經回路和神經遞質系統出現異常，如去甲腎上腺素、γ-氨基丁酸等神經遞質的失衡，可能影響情緒的調節，引發焦慮癥狀。

5. 遺傳因素：研究表明，焦慮癥具有一定的遺傳傾向。如果家族中有親屬患有焦慮癥等精神疾病，個體患病的風險可能會增加。

總之，沒有安全感且每天都很焦慮是一個較為復雜的問題，可能由多種因素共同作用導致。如果這種情況嚴重影響到日常生活，建議及時尋求專業心理醫生或精神科醫生的幫助，通過心理治療、藥物治療等方法來緩解癥狀，提高生活質量。