熬夜記憶力下降怎么辦？特別能睡覺是什么原因？

睡眠是人生命活動中最重要的環(huán)節(jié)，在睡眠期間，機(jī)體的各項系統(tǒng)都處于休眠狀態(tài)，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)。人體經(jīng)過一天的工作，可以在睡眠中進(jìn)行自我調(diào)理和恢復(fù)精力。那么熬夜記憶力下降怎么辦？特別能睡覺是什么原因？今天我們邀請到廣州市第十二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師戴建武來給大家作專業(yè)解答。

熬夜記憶力下降怎么辦？

熬夜記憶力下降首先患者需要注意避免熬夜，在平時一定要注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣，并且盡量避免煙酒的刺激。其次，患者在白天可以適當(dāng)參加些有氧運(yùn)動，但是不要過度的勞累，不要過于劇烈。再次，患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意盡量多吃一些魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶以及一些蔬菜、水果類的食物。最后，患者需要保持充足的睡眠，這樣癥狀能夠得到比較快的緩解，一般情況下不需要進(jìn)行特殊藥物處理。

特別能睡覺是什么原因？

特別能睡覺很有可能是因為白天過度勞累，壓力過大等原因?qū)е碌摹Ｈ绻颊唛L期出現(xiàn)這種現(xiàn)象，很有可能是因為一些疾病引起的，比如可能是因為高血壓病，腦血管疾病，或者是由于嗜睡癥、高血脂等原因而導(dǎo)致的。患者出現(xiàn)特別能睡覺這種情況需要及時到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步檢查，明確具體的原因。如果是因為高血脂導(dǎo)致的，通過檢查發(fā)現(xiàn)血脂升高會比較明顯，這種情況患者需要積極調(diào)整飲食習(xí)慣，積極應(yīng)用降血脂的藥物進(jìn)行治療。如果是高血壓導(dǎo)致的，患者需要積極的控制血壓，癥狀很快就可以得到緩解。當(dāng)患者特別能睡覺的這種癥狀持續(xù)不緩解，最好還是及時就醫(yī)檢查處理。

熬夜尤其是長期熬夜，對記憶力的影響非常大，特別是年輕人應(yīng)盡量避免熬夜。如果我們不得不熬夜，那就要盡量保持健康的生活和飲食規(guī)律，遠(yuǎn)離不良嗜好。如果患者出現(xiàn)特別能睡覺的情況，短期內(nèi)可能是由于一段時間過度勞累或壓力過大，但長期嗜睡可能會與某些疾病相關(guān)，建議到醫(yī)院進(jìn)行診斷。