怎么做能幫助改善輕度抑郁？抑郁癥患者為什么會有狂躁表現呢？

抑郁癥是比較通俗的說法，可以根據表現分為輕度、中度和重度抑郁，通常會出現食欲減退、記憶力下降、睡眠障礙等不良癥狀，如果患者患上抑郁癥會非常地苦惱，為此家庭醫生在線采訪了武警廣東省總隊醫院副主任醫師唐記華，為我們解答怎么做能幫助改善輕度抑郁？抑郁癥患者為什么會有狂躁表現呢？

怎么做能幫助改善輕度抑郁？

每天進行半個小時的輕中度運動，可以有效幫助改善輕度抑郁。具體做法有以下： 1、參加可以讓自己變愉快的活動，避免獨處，但以不勞累為原則，如打球、看電影、參加社交活動。 2、工作中不要定下難以達成的目標或承擔太多的責任。 3、避免追求完美，不要對自己期望過高，以此避免增加挫敗感。

抑郁癥患者為什么會有狂躁表現呢？

單向抑郁癥一般是不會有狂躁表現的，但如果是雙向抑郁癥可能就會有狂躁表現，這時候一般會診斷為雙相障礙癥。 雙相障礙屬于心境障礙的一種類型，指既有躁狂發作又有抑郁發作的一類疾病。研究發現，躁狂發作前往往有輕微和短暫的抑郁發作，所以多數學者認為躁狂發作就是雙相障礙，只有抑郁發作的才是單相障礙。

做測試題就能判斷出是否有抑郁癥嗎

抑郁自評量表測試題只能作為一個參考的標準，并不能單憑量表來診斷抑郁癥。目前國際上通用的診斷抑郁癥地診斷標準有ICD-10和DSM-IV。國內主要采用ICD-10，患者通常具有心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟或疲勞感等典型癥狀，診斷抑郁癥必須要通過醫生專業的評估以后才能確定。

現今社會中抑郁癥的患者人群較多，通過唐記華醫生的解答，相信大家對于治療抑郁癥有了一定的了解，希望通過家人的陪伴和理解，以及合理的治療，可以使患者的抑郁癥得到改善，并達到治愈的效果。