過于敏感是不是嚴(yán)重的心理問題？應(yīng)該怎么辦？

敏感也就是對(duì)外界事物反應(yīng)很快，一般發(fā)生在女性身上。敏感的關(guān)系妄想就如同神經(jīng)質(zhì)一般，雖然并不是大毛病，但會(huì)給人們帶來不愉快情緒和不必要的煩惱，過于敏感是不是心理問題。

敏感是不是心理問題？

一般敏感的人總是感覺別人在背后議論自己，心理非常不痛快。這屬于輕度的猜疑心理，特別留心別人和外界給自己的評(píng)價(jià)和態(tài)度。別人隨口說的一句話可能琢磨好幾天，不能輕松自然和他人交往，長(zhǎng)時(shí)間下去讓心情過度抑郁，同時(shí)也影響人際關(guān)系。一般猜疑的人過于敏感，敏感并不一定是缺點(diǎn)，這種人對(duì)某些事物非常有靈氣且有創(chuàng)造力，若是過于敏感，尤其是影響和他人交往時(shí)要加以控制。可以通過自我暗示法能給自己積極的影響，幫助調(diào)整心境和情境，同時(shí)加強(qiáng)自我意識(shí)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)他人有可疑行為時(shí)，要讓自己冷靜下來做全面的分析和了解，不能胡思亂想。

太敏感怎么辦？

1、努力克服

不能妄加推測(cè)他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，保持平和心態(tài)，要給他人一定的信任和理解，正確看待周圍的人和事情。不要總覺得他人在注意自己，也不能把小事情看得太大，不然給自己找麻煩，同時(shí)增加不必要的心理壓力。

2、學(xué)會(huì)和他人為善

金無足赤人無完人，要寬容他人的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)和別人和睦相處，多發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)。若想要得到他人的關(guān)心和尊重，就不能對(duì)他人過于挑剔，這樣才能擁有自己的快樂，同時(shí)也讓周圍人感覺到輕松和自在。

3、有適度的期望值

不管做什么事情前都不能把期望值和目標(biāo)定得太高，同時(shí)要充分考慮各種不利因素，給自己留一定的臺(tái)階和余地，若把期望值定得太高往往帶來的是失落。

4、有寬廣的胸懷

樂觀面對(duì)每一件事情，若想要成就一番事業(yè)必須有寬宏大量的風(fēng)度。不能因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較，也不能對(duì)任何事情過于敏感。

溫馨提示

一般性格內(nèi)向以及心胸狹隘的人心思比較敏感，憑想象看待周圍的人和事情，這屬于不良的心理素質(zhì)，若是沒有及時(shí)克服的話會(huì)影響工作學(xué)習(xí)，同時(shí)不利于身心健康，導(dǎo)致人際關(guān)系過于緊張。生活細(xì)節(jié)上可以糊涂一些，這樣能避免多種煩惱。