長時間情緒壓抑會帶來哪些危害？帶來的4大危害不可輕視

不管是什么樣的心理應激都會讓人們情緒發生改變，會通過中樞神經系統影響到人們的內分泌、免疫以及神經系統，甚至會傷害到內臟。

長時間情緒壓抑會帶來哪些危害？

1、引起消化系統及心血管系統疾病

不規律的生活、夫妻關系不和諧、工作和生活壓力過大會讓人們伴隨著焦慮緊張的不良情緒，這樣會紊亂大腦功能，讓自主神經功能發生失調，從而導致胃部以及十二指腸局部組織因為血管痙攣而處于缺血和缺氧狀態，得不到充足營養的供應而導致胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。另外，精神壓力過大時也會對大腦皮質以及邊緣系統帶來刺激，改變了情緒反應，影響到了人們的血壓、心肌耗氧量以及心率，增加患上心血管疾病的幾率。

2、會紊亂內分泌

當人們過度緊張焦慮或者情緒不穩定時，會刺激甲狀腺分泌，從而引起甲亢。另外情緒波動過大時會影響到糖代謝，增加了患上糖尿病的幾率，讓人們的認知行為以及情緒上發生很大的改變，；同時也會引發多種疾病，比如牛皮癬、濕疹、蕁麻疹和斑禿等。

3、會引起呼吸系統相關的疾病

過度的焦慮憤怒以及恐懼會誘發哮喘，因為不良的情緒下會下降免疫系統，增強了對外界的敏感性，容易加重哮喘，當哮喘發作時。又會讓患者出現情緒緊張以及焦慮，從而進入惡性循環狀態。

4、會引起心慌或者心悸

人們高度緊張狀態下會出現莫名其妙的心慌及心悸。另外也會出現進食障礙，最常見的有神經性厭食癥或者貪食癥。厭食癥一般發生在年輕女性身上，患者因為身體肥胖或者過度關注體重所引起的疾病，此類人群剛開始會限制進食，然后慢慢發展成不吃飯或者會通過吃減肥藥物的方式來增加體重，久而久之就會引起厭食癥。貪食癥是因為精神壓力過大或者過度焦慮引起的，此類人群會通過暴飲暴食的方式來緩解不良的情緒。

溫馨提示

要學會排解自己不良的壓力，通過聽聽歌或者玩游戲運動的方式來轉移注意力。通過運動不僅能消除精神上的疲勞感，同時也呼吸了新鮮空氣，讓身心得到放松。每天晚上睡覺前也可以打坐冥想15分鐘能改善大腦功能，讓肌肉和神經得到放松，減輕了焦慮感。