秋季常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些？一定要做好防范措施

秋高氣爽的秋季，萬(wàn)物凋零，部分人群會(huì)跟隨季節(jié)變化而發(fā)生情緒上的改變。一般會(huì)出現(xiàn)悲秋的情懷，比如整天悶悶不樂(lè)，對(duì)于事情和人沒(méi)有任何的興趣，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。

秋季常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些？

1、身體上出現(xiàn)反應(yīng)不適感

身體上出現(xiàn)反應(yīng)不適感，也就是身體上有明顯的癥狀，但是卻查不出任何問(wèn)題。患者食欲下降，身體感覺(jué)到不舒服、總是腹瀉，但是去醫(yī)院做了全面檢查卻查不出問(wèn)題，應(yīng)該警惕心理沖突所引起的。此類(lèi)人群要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多喝水，注意飲食上的清淡，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，多參加體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能釋放心理上的壓力，預(yù)防身體反應(yīng)不適感。

2、抑郁

在秋季各類(lèi)精神疾病中容易出現(xiàn)抑郁癥，此類(lèi)人群悶悶不樂(lè)，不管做什么事情都開(kāi)心不起來(lái)，對(duì)周?chē)娜撕褪虑椴桓信d趣，當(dāng)遭遇挫折時(shí)會(huì)自暴自棄，總是覺(jué)得做什么事情都不順心，會(huì)覺(jué)得連累了他人，思考問(wèn)題非常的困難，甚至?xí)霈F(xiàn)自殺的念頭。患者應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐用藥，多和朋友或者家人進(jìn)行溝通和交往。幾乎沒(méi)有任何抑郁癥患者靠自己走出來(lái)的，只有多和積極樂(lè)觀(guān)的人交往才能過(guò)釋放心理上的抑郁。

3、慢性疲勞綜合癥

慢性疲勞綜合癥主要是指全身不適感，總是感覺(jué)到疲憊，情緒非常低落，一直處于壓抑和郁悶狀態(tài)下，食欲下降，睡眠多么，總是發(fā)脾氣，不喜歡工作和學(xué)習(xí)，煩躁不安。此類(lèi)人群應(yīng)該主動(dòng)的進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，多和家人或者朋友傾訴內(nèi)心的一些感受，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己陷入低落的情緒中，應(yīng)該多做一些感興趣的事情，比如打球、爬山或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。

4、躁狂

秋季光照的時(shí)間延長(zhǎng)，而且光照強(qiáng)度增大，抑制了松果體褪黑素的分泌，讓情緒異常活躍，增加了躁狂癥發(fā)作的幾率。若是發(fā)現(xiàn)平時(shí)溫柔和內(nèi)向的人群，突然變得異常興奮，話(huà)突然增多，而且精力充沛、總是吹牛，即使不睡覺(jué)也感覺(jué)不到困，這說(shuō)明出現(xiàn)了躁狂癥，這類(lèi)人群應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理的使用藥物和心理干預(yù)來(lái)治療。

溫馨提示

要正確面對(duì)自己的心理問(wèn)題，多培養(yǎng)積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，平時(shí)多做自己感興趣的運(yùn)動(dòng)或者事情來(lái)提高自信心。