哪些不良情況容易傷身？這5種不良情緒要注意

情緒是身體發射出來的報警信號，當情緒發生改變時會伴隨著生理上的變化，不同的情緒會對應著不同的疾病，比如焦慮以及恐懼會引起腹部疼痛，憤怒的人群容易出現口臭以及膿腫。長時間處于不穩定的情緒中會導致胃腸道疾病，讓皮膚出現痤瘡濕疹，紊亂內分泌系統。

哪些不良情況容易傷身？

1、過度生氣

眾所周知氣大傷身，尤其是會傷害到人們的肝臟，導致肝氣郁結。過度生氣時會讓人們的臉色蒼白，嘴唇周圍發直同時伴有手腳冰涼，下降了免疫系統，讓五臟六腑發生病變。尤其是慢性疾病的人群來說生氣時會上升血壓，容易誘發心肌梗死、腦出血以及心臟病。每次發火前可以閉上眼睛，平靜半個小時給自己心理上的暗示，生氣不能超過三分鐘，也不能盲目的做決定。

2、過度悲傷

當過度悲傷時會讓人們的交感神經分泌出壓力激素，導致動脈的收縮，從而誘發心臟疾病。悲傷的時候會讓人們呼吸變得急促，從而引起肺氣損傷。悲傷時不妨嘗試著強裝笑臉，這樣能夠釋放不良的情緒，也可以通過回憶開心的事情來轉移注意力。

3、過度恐懼

當面臨威脅或者受傷時會產生恐懼的情緒，同時會伴有緊張，害怕以及焦慮不安等，長時間處于此焦慮狀態下會讓人們出現心慌，加快了心跳，呼吸變得急促、心悸暈厥恐懼屬于正常的生理反應，不必過于擔心。若是已經出現了恐懼的事實，要讓自己冷靜下來，坦然面對最壞的結果。

4、過度憂郁

長時間處于憂郁的狀態下，會刺激皮脂類膽固醇以及腎上腺素的產生，加快了身體的衰老。當憂郁的時候要學會反向思維，多角度來看待問題，并且以積極的態度來面對一切，多和朋友一起交流來轉移注意力，也可以通過聽輕音樂或者下象棋的方式來消除煩悶。

5、敵意

現在人們的生活和工作壓力比較大，難免會出現負面的情緒。負面情緒長時間積累會對免疫系統帶來破壞性，甚至對心臟帶來傷害。另外消極的情緒也會加快肺功能的衰退，引起心臟病及哮喘等。要正確面對一切，當出現不良的情緒時應該喝一杯綠茶，因為里面含有的茶氨酸能穩定情緒。

溫馨提示

在我們一生中難免會出現一些不良的情緒，需要勇敢的面對。避免有多疑的心態，每天記錄自己的優點，能增強自信心，多和別人進行溝通。