如何克服自卑心理？掌握這5個心理小技巧可幫到你

自卑無疑是最讓人討厭的，總是有人因為自卑心理而錯過很多成功的機會，自卑心理也成為很多人無法在人群中閃耀的絆腳石。

那么我們該如何去克服自己的自卑心理呢？

1、行為成就

效能期望主要取決于過去發生了什么，以前的成功導致高的效能期望，而以前的失敗則導致低的效能期望。所以多參加一些活動，使自己做的事情盡可能成功。從每一次的成功中樹立起自己可以，能夠成功的信念，給自己增加不差于別人的自信心。

2、替代經驗

多去觀察他人的事情的成敗，可以對自我效能感產生與自己的成敗相似的影響，但這種作用小一些。所以我們可以在觀察別人做事情后的結果，如果失敗了，想想自己可以成功，如果成功了想想自己也可以做到。

3、言語上的夸獎

當你尊敬的人，比如長輩，父母，老師等強烈認為你有能力成功的應付某一情境時，自我效能感可以提高。所以我們可以在尊敬的人面前多做一些能夠讓他們夸獎的事，平常做成功的事情也可以和她們分享，讓他們給與你，你很棒的感覺。在這樣的條件下，不斷的樹立起心中的自信感。

4、情感喚起

高水平的喚起可以導致人們在經歷焦慮或者緊張的時候，降低自我效能感。也就是說在你曾經成功過，或者在觀察別人怎樣成功過，又或者在別人告訴你你能行的時候，這時候你做事情的自信心會增強，同時你會更有能夠做成功的能力。

5、學會調整自己的緊張情緒和恐懼心理

不自信的原因除了自卑之外還有一個原因是不敢做，害怕。也就是缺乏勇氣。一方面在害怕自己失敗，一方面又害怕自己受到別人的嘲笑。恐懼是能夠戰勝的，沒有人是完全自信，很多之所以變得越來越自信，是因為他們戰勝了自己心中的很多次恐懼，已經熟悉了那樣的場景。勇氣，是一次又一次鍛煉出來的。對于克服恐懼，可以從兩個方面來克服，第一，越是害怕想要退縮的事情，越要去做，跟自己的懼怕心理對著來，你才能克服遇事就縮的慣性。第二，對于害怕不安的事情，不要再三猶豫，猶豫的時間越長，恐懼和擔憂就越被放大，所以牙一咬，眼一閉就去做了吧

希望本篇文章可以幫助你。同時你也要相信自己，相信自己能夠做到。所以，勇敢的去克服心中的恐懼，不自信，然后向成功邁進吧！